Привет! Все женщины, без исключения, мечтают выглядеть молодо, ну, и внутри желательно быть как можно моложе! И еда в этом плане – почти всесильна. Она может буквально убить, может сделать почти старушкой 30-летнюю девушку. А может – подарить цветущую внешность и настоящую молодость! Что же надо есть, чтобы не стареть? Давай изучим этот вопрос!
Что говорят ученые о «диете молодости»?
Сначала я чуть тебя разочарую – никакая еда не подарит вечной молодости, увы! Нет еще такой таблетки, чтобы – проглотила, и ты почти бессмертная и вечно молодая, как Дункан Маклауд. Но есть и хорошие новости: ученые советуют нам забыть о подсчете калорий, строгих диетах, и даже не отказываться от сладкого!
Рецепт успеха для продления молодости – надо есть больше продуктов, которые напрямую влияют на работу генов. Американский дерматолог Николас Перриконе детально изучил этот вопрос, и заявил, что еда может влиять на работу генов. Отдельные продукты работают, как настоящие таблетки молодости, и замедляют старение организма. Правильные продукты заставляют гены работать на омоложение.
Основываясь на своих исследованиях, Перриконе разработал диету молодости. Он утверждает, что благодаря ей ты легко сможешь выглядеть в 50 на 30 лет, в 60 – на 40, и так далее.
Диета молодости
Диета от Перриконе – это всего 10 продуктов, которые ты должна употреблять как можно чаще, сделать их основой рациона. Кроме вина, к сожалению. А то станешь, как в той песне, «вечно молодой, вечно пьяной». Эти 10 продуктов перепрограммируют организм, и омолодят его! Вот они:
1. Лосось. А также другие виды рыб с Омега-3 кислотами и антиоксидантами активизируют гены, которые омолаживают организм, и защищают его от негативного воздействия среды.
2. Черный шоколад. Он содержит процианидин-б2 — антиоксидант, который усиленно защищает организм от опасных инфекций, и улучшает состояние кожи. Также черный шоколад убирает из артерий вредный холестерин, и защищает сердце от недугов.
3. Корица. Она активизирует работу мозга, регулирует в крови уровень сахара, помогает работать иммунной системе и в целом продляет нам жизнь.
4. Грибы. Современные диетологи вообще поставили на них крест, а зря! Исследования подтверждают, что селен и антиоксиданты из грибов омолаживают внутренние органы, улучшают состояние почек и печени, активизируют метаболизм.
5. Зеленый чай. Природные антиоксиданты катехины помогают похудеть, мешая организму усваивать излишки жира, предотвращают старение кожи и организма, защищают от рака, в том числе груди, у женщин.
6. Красное вино. Это – единственный алкоголь, который ученые рекомендуют пить регулярно. Активный фермент ресвератроль блокирует рецепторы жировых клеток, и является профилактикой заболеваний сердца.
7. Имбирь – активизирует пищеварение, тем самым заставляя организм активнее сжигать жиры. Еще имбирь улучшает состояние кожи, и снижает в крови уровень сахара. Для этого достаточно двух граммов корня в день. Можно - в виде вкусного чая с медом и лимоном.
8. Грейпфрут. Антиоксидант нарингин из него выводит из организма шлаки, способствует стройности. Витамин С подарит тебе крепкий иммунитет, красивый цвет кожи и энергию.
9. Кресс водяной (жеруха). Если честно, не встречала такой зелени в супермаркете. Но если ты найдешь, знай, что он борется со свободными радикалами, главными агентами старения. Еще он выводит из организма вредные соли, защищает печень, почки, сердце.
10. Шалфей и его семена – богат на жирные кислоты Омега-3, буквально включает гены молодости, содержит витамин Е и кальций, укрепляющие кости, зубы, ногти.
Вот и все, как просто! Старайся употреблять эти продукты ежедневно, или хотя бы несколько раз в неделю. И процесс омоложения точно запустится! Кстати, теперь, когда я позволяю себе бокальчик красненького, я не пьянствую, я омолаживаюсь!))) Так мужу и говорю))).
А если ты изменишь рацион, и еще прочитаешь статью "Как выглядеть молодо? 5 простых лайфхаков", то точно покоришь сердце какого-нибудь юного кавалера)). Если хочешь, конечно.
Если статья была полезной, и ты будешь применять эти рекомендации, лайкни ее, пожалуйста. Буду рада, если подпишешься на мой канал. Я стараюсь изо всех сил, делать его полезным и интересным. Пока!