Организм человека в среднем на 90% состоит из воды. Поэтому медики ежедневно советуют выпивать до 2 литров жидкости, преимущественно воды. Однако если ты на диете или просто ведешь здоровый образ жизни, чтобы держать себя в форме, то к воде стоит добавить кое-что еще.
Вот несколько напитков, которые насыщают организм полезными микроэлементами, уменьшают аппетит и способствуют ускорению метаболизма.
Чай с мятой
Мята богата витаминами, макро и микроэлементами, обладает успокаивающими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Кроме того, мята положительно влияет на органы пищеварения, что способствует ускорению процесса жиросжигания на всех этапах похудения.
Зеленый чай
О пользе этого напитка известно уже давно. Недаром китайцы, нация, которая заботится о своем здоровье, употребляют этот напиток ежедневно. Высокое содержание антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов окажут благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, станут отличной профилактикой онкологии. А для начинающих свой путь к стройному телу зеленый чай станет отличным источником энергии для новых побед на тренировках.
Молоко с низким содержанием жира
Кроме способности утолить голод и жажду, нежирное молоко поможет справиться с лишним весом. Молоко богато кальцием, витамином Д, которые помогают укрепить кости. А высокое содержание белка поможет насытить организм.
Соевое молоко
Этот напиток способен снизить уровень "плохого" холестерина в крови, таким образом благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Умеренное употребление напитка улучшит состояние костей, нормализует пищеварение. Кроме того, соевое молоко и любые растительные аналоги молока прекрасно утоляют голод и могут служить основой для различных низкокалорийных блюд.
