Зачем изучать привычки?
Изучая привычки легко найти своё «Зачем?».
Все мы знакомы с бесконечными списками привычек. Привычки успешных людей, продуктивных, эффективных, лучший топ привычек на каждый день, грандиозное утро и т.д. Посмотрев такой список и замотивировавшись мы берем и начинаем делать всё по списку каждый день. Насколько хватает такой мотивации? Обычно на второй-третий день привычки начинают отваливаться и спустя неделю мы уже не делаем ничего из этого списка.
Изучая привычку мы помогаем мозгу выстраивать новые пути. Мы обретаем понимание что дает та или иная привычка. Мы изучаем истории людей внедривших или отказавшихся от той или иной привычки.
Например книга Аллена Карра «Легкий Способ Бросить Курить» настолько эффективна именно поэтому. В процессе чтения мы встречаем и запоминаем историю, что бросить курить легко. В ней приводятся примеры успеха. Дается понимание к чему может привести курение. К концу чтения книги в мозгу выстраивается новое понимание. Понимание того, что отказаться от курения легко.
Представь, если каждый день ты в течении одного часа будешь изучать информацию по своей вредной привычке, тебе будет легче от нее отказаться?
Например хочешь ввести привычку Правильно Питаться.
Каждый день ты изучаешь информацию о пользе и вреде пищи. Смотришь истории людей с ожирением. К чему приводит обжорство. Какой вред наносится телу, организму.
А сколько всего можно откопать на тему алкоголя? Какие болезни возникают, как страдает психика, рушаться жизни.
Я не говорю, что только одно понимание привычки даст возможность с легкостью от нее отказаться, но это является важной частью процесса.
Процессу внедрения понимание тоже помогает.
Почему я выхожу каждый день на пробежку?
Да потому, что я нахожусь в контексте бега. Я регулярно изучаю информацию про бег. Слежу за интересными событиями. Мотивируюсь тем, что я тоже хочу стать частью этого.
Медитации - я изучаю воздействие медитация на человека. Я прослушал все лекции Гоенки на випассане с большим удовольствием и открыл для себя мир медитации с другой стороны. Медитация, это не просто сидеть в позе лотоса и наблюдать дыхание…
Питание - я был 132 килограммовым толстячком и понимаю разницу в качестве жизни. Я до сих пор изучаю разные темы про питание, тело.
Не изучая привычку не обрести понимание зачем от нее отказываться или зачем ее внедрять.
Просто «я хочу» или «мне надо» не сработает на длительном промежутке времени.
_____________________________________________
автор: Максим Галсон
Подписывайся на мой канал, чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста и эффективности, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!