Вода – эликсир здоровья и победитель жиров
Вода – это основная составляющая человеческого организма и источник жизни – это факт. Ученные провели ряд исследований и доказали, что вода – улучшает обмен веществ в организме, выводит шлаки, улучшает состояние кожи и помогает сбросить лишний вес.
Я тоже хочу быть стройной, молодой и здоровой. И решила изучить этот вопрос поглубже. Я очень люблю чай и супы, и думала – значит у меня все хорошо. Но, все оказалось гораздо сложнее. Чай, суп, сок – все это еда и к воде не имеет никакого отношения. Только простая чистая вода берется в расчет. Так сколько же надо пить воды, чтобы достичь желаемого эффекта?
Исследования и выводы ученых
Человек должен выпивать в день 1,5 л воды, и это как минимум. В идеальном варианте 3л. Такое количество нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма и улучшает метаболизм. Именно эти процессы способствуют сжиганию жиров.
Количество воды и предполагаемый результат
Мнение ученых однозначно и таково: воду нужно пить обязательно. Сейчас я расскажу, как и для чего пить воду.
Утром
Утром натощак желательно выпивать 2 стакана теплой воды. Она смывает все слизи и ненужности в ЖКТ и отправляет их на выход, запускает работу организма в целом.
Перед едой
За 30 мин до еды выпить 2 стакана воды. Это – улучшает обмен веществ, способствует метаболизму и просто заполняет желудок. Все это уменьшает объем съеденного.
Если провести несложный подсчет, то и получится 2,5-3 л – как советуют ученные.
Еще один способ
Но, даже 1.5л дадут результат. Можно выпивать воду 3 раза в день по 0,5л. Это тоже дает хороший результат. Только не забываем, что это делается перед едой. Возможно это и станет вашим ужином, потому что он просто не поместится в желудок.
А если результат есть, пусть даже самый минимальный, так давайте пить воду, что в этом сложного?
Мои результаты
Казалось бы, все просто, но на деле все было намного сложней.
Утром
Употребление воды утром оказалось легче всего, только вот не 2 стакана, а 1, второй в меня просто не влезает.
Перед едой
Это действительно оказалось сложной задачей. В круговерти дневных дел о еде вспоминаешь, когда уже просто хочешь кушать. Пить, а тем более, ждать еще 30 мин, совсем не хочется. Поэтому, каюсь, этого правила я придерживаюсь от случая к случаю.
Итак, подведем итоги теории и практики. Пить воду – хорошо и нужно. Обязательно ли придерживаться заданных условий? Это зависит, только, от Вашей психологической стойкости и желания.
Мой личный опыт положительный: хорошее самочувствие, минус 5 кг и бодрость духа. Учтите, что одна вода – не панацея. Если к ней добавить правильное питание и физические упражнения – результат будет быстрей и лучше.
Но! Если у вас проблема с почками, то будьте осторожны. За 2 часа до сна лучше не пить, иначе утром можно себя не узнать в зеркале. И, конечно, вода должна быть чистой!
Если вам понравилась статья – Ставьте лайк. Обязательно подписывайтесь на мой канал, и оставляйте ваши комментарии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как побороть пивной живот не вставая с дивана
Мотивация для приобретения идеальной фигуры – девушка бросила парня из-за того что он был толстым