1. Черный горький шоколад - содержит клетчатку, улучшает микрофлору кишечника и борется со стрессом
2. Фрукты - только свежие, в консервированных содержится много сахара. Фрукты желательно есть в первой половине дня
3. Сухофрукты - такие же полезные, как и свежие фрукты, но более калорийны. Поэтому ешьте их в ограниченных количествах
4. Зефир - очень сытный, легкий и сладкий продукт, который принесет только пользу, если вы замените им печенье или тортик
5. Мармелад и желе - такие же полезные и вкусные продукты, как и зефир. Съедайте не более 30 г такого лакомства в день
6. Батончики-мюсли - содержат только полезные продукты, у меня всегда в сумке есть такой батончик, отлично утоляет голод, когда нет времени полноценно покушать
7. Мед - есть его ложками нежелательно, но им можно заменить сахар, который вы добавляете в чай или кофе
8. Фруктовое мороженое-сорбет - отличная замена фруктовым сокам, можно кушать до 100 г в день
Есть вопросы или нужен совет по похудению? Пишите мне в директ! Отвечу всем! https://www.instagram.com/kate_pro_fit/
ДЛЯ МОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ: Пишите кодовое слово "Дзен" и получите скидку на мои индивидуальные программы!