Городские джунгли. Как справляться со стрессом в городе?

Современный ритм жизни и городские условия - часто приводят многих из нас в состояние постоянной тревоги и стресса. Почему так происходит и как научиться жить с миром в душе в условиях “городского муравейника”? Городские джунгли. Действительно, современная жизнь большинства людей - очень похожа на выживание в джунглях. А вместо диких зверей, угрожающих жизненной безопасности, мы встречаем - раздраженных, безучастных и равнодушных окружающих. Фраза - "выживет сильнейший", стала уже не просто крылатой, а весьма применимой к нашей действительности. И в таких обстоятельствах, людям, которым близки нравственные ценности, такие как: доброта, любовь, сострадание, помощь ближним - приходится непросто. В настоящее время, многое, что является само по себе естественным - стало в лучшем случае высмеиваться, а в худшем - уничтожаться. К сожалению, доброта - часто воспринимается как слабость. Тогда как злоба, лицемерие - стало чем-то естественным, как способ выживания. “Добиться счастья любой ценой”. Пусть даже путем подавления и ущемления интересов и счастья других людей.. Как сказал бы Цицерон: “О времена, о нравы!” Что же делать тем, кто не готов мириться с происходящей вокруг суетой и жестокостью? Бунт, явно не поможет. По крайней мере, в долгосрочной перспективе. Воевать не выход, терпеть не получается.. Что делать? Давайте по порядку. Не всегда ведь было все так? Вот я, например помню, как даже в 2011-2012 годах, было поспокойнее в жизни многих людей и в обществе в целом. А в 2005, 2000-х годах и того тише. Соответственно, проблема суеты возникала постепенно. Значит и работать с ней нужно также по шагам: 1. Старайтесь больше времени бывать на природе. Это могут быть городские парки, скверы (если не получается выехать за город). Конечно, желательно все-таки чаще бывать на природе вне города. Там есть больше возможности для полноценного отдыха и восстановления. 2. Уделяйте достаточно времени водным процедурам. Лучше, если это будет контрастный душ 2 раза в день (если есть возможность - запишитесь в секцию по плаванию, благо с бассейнами в любом городе - все очень хорошо). Вода оказывает расслабляющий и в то же время, укрепляющий эффект на физическое и духовное самочувствие. 3. Проводите больше времени с близкими людьми. Любовь - является необходимой составляющей для хорошего самочувствия. Здесь акцент на человеческой, сердечной любви. (без глупостей) И в завершении добавлю, чем больше времени мы уделяем внутренней жизни и развитию - тем ровнее и счастливее складывается наша внешняя жизнь. Что бы не происходило вокруг, сохраняйте внутренний мир и работайте над его совершенствованием. Тогда, в любой ситуации, в любом месте - вам будет хорошо. У вас на душе мир и радость. А что еще для счастья надо? ;) P.S: Статья носит общий, ознакомительный характер. Каждый отдельный случай необходимо разбирать на индивидуальной консультации. С уважением, педагог-психолог, Богатырева Катерина.