Увы, конфликты - неотъемлемая часть жизни. Иногда бывает так, что два человека хотят одного и того же, но в результате все равно случается конфликт. Еще сложнее, когда позиции принципиально разные и требуется найти компромиссное решение.
Что делать, если возникла конфликтная ситуация? В первую очередь, попробовать отойти на некоторую дистанцию. Необходимо посмотреть пристально на ситуацию и задать себе вопрос: “Что на самом деле произошло?”.
Когда мы приходим на выставку и подходим близко к картине, мы не можем увидеть ее полностью, нужно отойти на определенное расстояние. В жизненных ситуациях очень часто необходимо делать то же самое и здесь важно дать этому пространство. И после этого можно спросить себя: “Чем я был (а) захвачен (а) в тот момент?”, “Какие эмоции, чувства мной овладели?”, “Понимаю ли я в этой ситуации себя?”. “Могу ли я понять Другого? Что я не понимаю?”, “Что я чувствую сейчас глубоко внутри себя?”. Здесь необходимо дать себе время и не действовать снова сгоряча.
После этого возможно прийти к занятию осознанной позиции в отношении того, что произошло и решению относительно будущего. Вопросы на данном этапе следующие: “Что я думаю по этому поводу?”, “Как я к этому отношусь?”, “ Что я хотел (а) бы сделать в данной ситуации?”, “Что из этого я хочу сделать конкретно?”, “Как я буду дальше действовать?”, “Что для этого нужно?”.
Нередко конфликты бывают настолько сложными, болезненными и повторяющимися, что разобраться в них самостоятельно не так просто. Тогда стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет прояснить ваши чувства, рассмотреть ситуацию детально, занять персональную позицию и выстроить стратегию действий на будущее.
Подписаться на канал в Инстаграме @selina_psychology