Многие девушки испытав радость похудения и увидев заветные цифры на весах тут же начинают "праздновать" - кушать все, что так долго запрещали себе во время диеты и потом через некоторое время видят, что опять набрали вес. Худеть после такого кажется бессмысленным делом. Но как исправить эту ситуацию?
Во-первых, не сидеть на строгих, особенно низкокалорийных диетах. Когда я составляю свои программы питания, я всегда интересуюсь от каких продуктов девушка/парень не может отказаться и всегда включаю их в рацион, но в небольших количествах. Это помогает не "чувствовать себя на диете" и продолжать наслаждаться прелестями жизни
Во-вторых, если вы все-таки худеете на диетах, то приучите себя заполнять вашу тарелку на половину овощами, остальную половину заполняйте по вашему выбору. Грубовато, но эффективно, если вы не хотите считать калории и просто хотите удержать вес. Но не забывайте, что тарелка должна быть маленькой!
Никогда не ходите в магазин на пустой желудок!
Начинайте худеть летом, в пору изобилия витаминов, потому что зимой гиповитаминозы могут сказываться на вашем чувстве голода и усиливать его и тогда похудение будет настоящим мучением
И САМОЕ ГЛАВНОЕ, если вы худеете на ПП, обязательно соблюдайте все его основные принципы, не давайте себе слабину и вы заметите как правильные привычки укоренились в вашей жизни. Ваш организм настолько привыкнет к такому здоровому питанию, что просто не будет хотеть съесть что-то вредное, ваши вкусовые пристрастия стопроцентно изменятся
Вы удивитесь, каких результатов можно достичь, выполняя простейшие правила, о которых я пишу в своем блоге! Для наглядности, делюсь с вами достижениями моих девочек, которыми я очень горжусь! В моем профиле Instagram вы сможете ознакомиться с личной историей каждой из них, а также — увидеть другие впечатляющие результаты.
Есть вопросы или нужен совет по похудению? Пишите мне в директ! Отвечу всем! https://www.instagram.com/kate_pro_fit/
ДЛЯ МОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ: Пишите кодовое слово "Дзен" и получите скидку на мои индивидуальные программы!