Многие, кто начинал худеть, бросали это дело через месяц два, потому что не замечали результатов. Как обычно говорят – «я ничего не ем, и всё равно не худею!».
Почему же так происходит? Обычно, люди, с избыточными весом, привыкли есть огромные порции еды, которые превышают дневную норму в два или три раза! Вместо десяти тортов, начинают есть девять. Конечно же результата не будем. Если вы толстяк и много едите, то снижать калорийность придётся минимум в два раза!
Есть еще один момент. Человек начал правильно худеть – снизил калорийность, но не чрезмерно. Голодать тоже нельзя. Так вот. Человек сидит на диете месяц, а сбросил всего 2-4 килограмм. При весе 100 кило, стал весить 96. Понятно, что разницы почти не видно. Но, это правильный подход. Худеть надо постепенно, без вреда для здоровья. Нельзя сбрасывать по 10-20 килограмм за месяц!
Если вы худеете на один килограмм в неделю – это очень хороший результат.
Сброс веса – это кропотливая работа и проверка вашей силы воли. Не стоит пытаться искать «лёгкие пути», ничего просто так не даётся. Никаких волшебных препаратов, как в рекламе не бывает - вы сидите на диване поедаете окорока и худеете на килограмм в секунду.
Хотите иметь стройную фигуру – придётся всегда ограничивать себя в поедании пирогов. Всегда ограничивать! Если вы похудели, а потом снова начала жрать как не в себя – вы снова превратитесь в шар. Важно изменить свой образ жизни.