Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
"Я уже говорил тебе, что такое безумие, а?" (с) один очень главный злодей одной очень компьютерной игры.
Сегодняшний день побил все рекорды в плане температуры. Но ведь это же не повод не идти на тренировку, правда ведь? Ну и что, что турник под аномальным палящим солнцем, зато он более-менее подходит мне по высоте...
В общем, разминка стандартная суставная - 1 шт, тренировочные круги - 5 шт. Состав круга - 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 выпадов в сумме на обе ноги.
Вчера смотрел видео одного калистеника (у них это так называется), заметил, что при отжиманиях оный калистеник касается грудью пола.
Осознал, что у меня это совершенно не так и сегодня держал этот момент на особом контроле. Выпады же делал до тех пор, пока колено не касалось асфальта. На пятом круге началось то самое безумие. Палящее солнце, пот застилает глаза, потные руки проскальзывают на турнике, на выпадах дыхание сбивается невероятно и учащается раза в 3. Но всё-таки я завершил тренировку, после замялся и сделал 1 круг йоги (на этот раз в теньке). В йоге каждую асану старался держать секунд по 10 хотя бы. Потом обратный путь был на автопилоте, я неспеша себе брел и попивал воду из бутылки, с осознанием выполненного долга.
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!