Изнуряя себя спортом и исключая вкусности из своего рациона, кажется, что вес должен снижаться сам собой, но этого не происходит, а порой даже он начинает расти.
Почему так происходит?
Рассказываем в чем фишка:
Женский организм устроен так, что его нельзя подвергать стрессу.
Ведь у большинства из нас помимо спортивных нагрузок есть еще муж, дети, домашний быт, работа и т.п. В итоге диету и спорт плюсуем с вышеперечисленным и получаем недосып, нервозность, хроническую усталость, иначе говоря – стресс для чудесного женского организма.
А теперь непосредственно к уникальной особенности женского здоровья. Когда наше тело и нервная система подвержены дополнительным нагрузкам, организму кажется, что что-то пошло не так. Что на организм воздействуют некие внешние факторы, к которым ему необходимо приспосабливаться в новых условиях. Силовые нагрузки и бег – это сравни как первобытная женщина отошла от домашнего очага и начала бегать за добычей и справляться с мужскими обязанностями по какой-то неведомо причине. Организм начинает как бы спасать себя, приспосабливаться к новым нагрузкам и экономить энергию, тем самым максимально замедляя процесс похудения.
Ведь в природе все просто, основная функция женщины – детородная, и плевать ей (природе), что в современном мире женщина выполняет в сотни раз больше социальных функций. Поэтому в стрессовой ситуации женский гормональный фон ведет себя так, что приводит к большему росту жировой ткани (необходимый для выживания в жестких условиях) и сведению к минимуму «ненужной» мышечной ткани.
Когда гормональная система дает сбой, уровень кортизола (гормона стресса) повышается, что приводит к катаболизму (разрушению) мышечной ткани. В жизни это выглядит так: бочка и живот растут, а мышцы рук и ног теряют в объеме.
Выход есть!
Окунаясь с головой в процесс похудения, не забывайте отдыхать и высыпаться. Все хорошо в меру, организму тяжело сбрасывать вес в условиях стресса.
Рекомендуем прочитать: 7 ошибок из-за которых диеты не работают
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте