Многие не замечают, что выпивают слишком мало воды, а это, тем не менее, сказывается на организме Результатом недостаточного потребления жидкости становятся сухость и снижение тургора кожи, усталость, повышенный аппетит, целлюлит, запоры и т.д.
Поэтому пить воду ВАЖНО, в особенности, если человек вступил на путь похудения ПОЧЕМУ? Зачастую наш организм дает нам сигнал о том, что ему необходима вода, но мы чувствуем это как голод и начинаем есть, закидываться калориями, вместо того, чтобы просто попить обычной воды, в которой нет калорий
Поэтому абсолютно каждый раз, когда вы испытываете чувство голода, просто попейте. Если через 15-20 минут вновь возникнет чувство голода, значит вы действительно голодны и вам нужно покушать. Запомните простое правило - ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ ВОДЫ
В сутки нужно выпивать около 1,5 литра ЧИСТОЙ воды, в эту цифру не входят другие жидкости - супы, чаи, кофе и другие напитки. Если быть более точной, то на каждый кг вашего веса необходимо 30 мл чистой воды
Также приучите себя выпивать стакан воды утром, как только проснулись, перед приемом пищи, это помогает проснуться вашему желудочно-кишечному тракту и успешнее включиться в работу и переварить последующий завтрак
Есть вопросы или нужен совет по похудению? Пишите мне в директ! Отвечу всем! https://www.instagram.com/kate_pro_fit/
ДЛЯ МОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ: Пишите кодовое слово "Дзен" и получите скидку на мои индивидуальные программы!