Диетические напитки, такие как CoLe Zero или Cola Light, теперь стали частью повседневной жизни для многих. В конце концов, но не полезнее ли обычная кола с сахаром? На самом деле обычные люди верят рекламе и не знают, что лучше: напиток, богатый сахаром или с большим количеством добавок, но без калорий. Например, некоторые люди презирают предполагаемые диетические напитки как искусственные химические бомбы, в то время как другие являются поклонниками напитков без калорий и сахара.
Несмотря на борьбу за красивую фигуру многие любят газированные напитки. Существует большое противоречие: с одной стороны, особое внимание уделяется здоровому питанию, а еда подбирается в соответствии со строгими критериями (низкий уровень углеводов, высокий уровень белка и т. д.). С другой стороны, многие иногда балуют себя напитками с низким содержанием калорий легких напитков, искренне считая что не наносят вред фигуре.
Можно ли поправиться употребляя низкокалорийные или безкалорийные напитки?
В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, недавно рассматривалось влияние безалкогольных напитков на вес тела.
✔Участники эксперимента, которые ежедневно употребляли один литр сладкого обычного напитка, набирали около 10 килограммов в течение 6 месяцев.
✔Участники, которые вместо этого употребляли газированный диетический напиток, увеличили вес всего на 1,5 кг.
Но подождите минуту: почему они набрали вес, если в легких напитках нет калорий? Люди с легкими напитками набирали вес не потому, что у них были калории, а потому, что у них повышался уровень инсулина. Чем больше инсулина в крови, тем больше сахара накапливается в клетках в виде жира.
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и комментируйте. Какой напиток предпочитаете Вы? Мы желаем вам только здоровья!