Вы выбрали диету и твердо решили похудеть? Вам обещают заманчивые результаты и вы верите в скорый результат? Время идет, лишние килограммы не спешат уходить? Что пошло не так? Разберемся вместе.
Хотя большинство женщин знают, что здоровый образ жизни приносит больше результатов, чем краткосрочные диеты, но все надеются именно на них. Диета из капустного супа, моно-диета или даже дорогостоящие лекарства для похудения не нужны — как раз наоборот!
Чтобы успешно похудеть, вам нужно всего 2 вещи: физические упражнения и значимые изменения в вашем рационе.
Так почему диеты не работают?
Многие диетические тренды, порошки для похудения и таблетки обещают именно то, что хочет слышать каждый из нас. Вы похудеете быстро, без физической активности и больших усилий.
Не обманывайтесь! Не существует чудесного лекарства для тонкой талии и голод никогда не приведет к желанному успеху в потере веса!
Так почему голод не помощник? Потому что во время диеты ваше тело приспосабливается к недостатку пищи. Если вы едите меньше, у него внезапно появляется меньше энергии и он пытается восполнить этот дефицит. Поскольку мышцы потребляют много энергии, вы теряете мышцы вместо раздражающих жировых отложений. Но меньше мышц означает более низкий уровень метаболизма. Это количество энергии, которое ваше тело обрабатывает каждый день, двигаетесь ли вы или просто сидите в офисе.
После диеты ваше тело давно привыкает к меньшему количеству пищи и потребляет меньше энергии, чем раньше. Затем если вы снова начнете есть «нормально», то вы наедите ушедшие килограммы намного быстрее, чем раньше.
❗Диеты и вынужденный голод не имеют ничего общего со здоровой потерей веса. Вы сделаете только хуже: чтобы предотвратить такое голодание в будущем, ваше тело накопит больше жировых запасов. Просто есть меньше — это тоже не решение ваших проблем с потерей веса.
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и комментируйте. Что именно вам мешает питаться экологически чистыми продуктами? Мы желаем вам только здоровья!