На сегодня техника визуализации достигла огромного размаха, ее используют, как для исполнения желаний, так и для иллюзии физической активности. Подобная метода весьма действенна и доказана самим Арнольдом Шварценеггером. Она получила одобрение от американских ученых. Арни по прозвищу «Железный» утверждал, что, будучи свободным от спортивных занятий, он ни на минуту не забывал о них, даже, непосредственно перед сном он всегда представлял, как растет и увеличивается в объеме его мускулатура. Бодибилдер в малейших деталях занимался визуализацией того, как он поднимает железо, в то время мышцы увеличиваются в реальном времени.
Если даже вы пока что не приступили к силовому тренингу в режиме Шварценеггера, то все равно сконцентрируйтесь на визуализации и очень скоро вы увидите положительную динамику.
Ученые Гуанг Ю и Кеппли Крул уже доказали действенность такого метода непосредственно на практике. С целью проведения испытаний они привлекли две группы добровольцев для укрепления мышц на мизинце. Причем первая группа честно выполняла предложенный комплекс упражнений на протяжении четырех недельного интервала, а другая в это время визуализировала данный процесс, совершенно не напрягаясь. В конечном итоге спустя указанный период были подведены итоги. Оказалось, что те, кто добросовестно трудился, качая мышцу, отвечающую за движение пальца, смогли увеличить ее объемы на 30%, а участники второй группы продемонстрировали увеличение на 22%. Так если нет большой разницы, тогда к чему лишние телодвижения.
Читайте и худейте
Знаете ли вы, что читая вслух всего час, человек теряет порядка 80 калорий, за аналогичный период, но читая про себя энергии, затрачивается вдвое меньше. Хороший совет всем мамочкам, сидящим на диетах, читайте своим малышам и это позитивно скажется на развитии малыша и на фигуре его родителя.