Если взглянуть на то, как общество и социальные сети подают заботу о себе, вы скорее всего увидите что-то вроде шопинга, массажа, фоток с отпуска, еды — как здоровой, так и всяких сладостей. Однако на самом деле забота о себе состоит не только в том, что вам нравится и приятно делать. Часто забота о себе — это труд и преодоление себя. Заботиться о себе значит делать из себя более здорового, приспособленного к жизни, счастливого человека. И всё это формируется из нескольких факторов.
1) Забота о физическом
Обычно именно такую заботу и подразумевают под заботой о себе. Правильно питаться, достаточно спать, получать необходимое лечение, быть физически активным, вырабатывать полезные привычки, жить в чистом комфортном жилище и носить удобную одежду, которая вам нравится.
2) Забота о психическом
Забота о психическом — это забота о нервной системе, психике и душевном состоянии. Сюда тоже может входить медикаментозное лечение, а помимо него — изучение своих психологических особенностей: как вы лучше запоминаете информацию, что вас утомляет, что расслабляет. Важна гигиена эмоций, умение слушать себя и выбирать контент, который вы потребляете: избегать того, что вызывает в вас много негатива и находить то, что приносит спокойствие и радость.
3) Забота о социальном
Развитие коммуникативных навыков, навыков построения здоровых отношений и выхода из токсичных. Как сказать "нет"? Как определить свои и чужие границы? Как не жертвовать собой ради других, не делать из вежливости то, что не хочется? Все это относится к социальной сфере жизни.
Но за какую сферу бы вы не взялись, ключевыми моментами будут а) поставить себя в центр своей жизни; б) не пренебрегать тем, что поможет в долгосрочной перспективе; в) быть честными с собой и другими людьми.
Как вы заботитесь о себе? Ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал, если вам интересно то, о чём я пишу.