Не так давно я писала о том, чем могут помочь молодой маме её близкие. И с грустью потом читала комментарии, что кому-то не хватило поддержки, приходилось и готовить, и убираться, у кого-то сошло на нет общение с друзьями... А ведь от послеродового периода напрямую зависит и здоровье мамы в последующем, и её эмоциональное состояние в первый год малыша, и вообще всё материнство!
Мне вот что хочется сказать.... За то, что происходит с женщиной после родов, отвечает в первую очередь сама женщина!! Да. И я совсем не о том, что "вы сами виноваты, и вообще надо тащить всё на себе и ни на кого не надеяться" ... Но.. Это наша зона ответственности, дорогие. Маме Нужно Заботиться О себе.
Что это значит?
- Полноценно есть, спать и хоть немного времени заниматься тем, что вас наполняет и заряжает (книги, фильмы, рукоделие, прогулки, общение, ванна и пр.)
- Подготовиться к послеродовому периоду: узнать о том, что будет происходить с телом, гормонами и эмоциями, и подготовить мужа и близких
- Решить все бытовые вопросы заранее (расхламить квартиру, сделать заготовки в морозилку, выбрать сервисы готовой еды и клининга, договориться с мужем, родными, подругами)
- Просить о помощи! Это вообще в первую очередь! И у большинства с просьбами о помощи проблемы. Но это надо учиться делать. Как просить? Рассказать об этом подробнее?
- Быть чуткой к себе. Отслеживать физическое и эмоциональное состояние и не доводить до критичных точек. Чувствуете, что устали, что наваливается, что появляется чувство, что не справляетесь - сразу принимайте меры!
Знаете об основных рекомендациях на послеродовой период? Как думаете, что в них входит?