С самого детства мы находимся в постоянной борьбе со своими чувствами. Мы либо их игнорируем, либо вытесняем, а зачастую просто прячем в глубине себя.
Нас учат жить “правильными” чувствами: не показывать свой гнев, не выражать свою точку зрения, не показывать свою слабость.
Все начинается с песочницы.
Вспомните, как в детстве, на детской площадке, наши родители учили нас не обижать маленьких, делиться своими игрушками, не плакать, когда упали и разбили коленку.
Эти правильные поступки преподносились нам неверно в форме не пожелания и рассказа о том, почему так надо поступать, а в ультимативной форме.
Сейчас много пишут и говорят о необходимости управления гневом. И это очень полезное качество, которому нас в детстве не научили.
Мы прячем в себе наши чувства, боимся показать, что нам больно. В ситуациях, когда единственно верным решением является необходимость выплеснуть свой гнев, мы пытаемся сдержать наши чувства.
Мы сами успокаиваем себя, рассказываем себе сказки:
- “Он не хотел сделать мне больно.”,
- “Она не может поступить по-другому.”,
- “Мне следует быть более понимающей.”.
Проблема заключается в том, что мы становимся понимающими по отношению к другим людям и совсем забываем о себе. Мы боремся с ветряными мельницами, пытаясь доказать себе, что такое поведение правильное. Постоянная борьба внутри себя подрывает нашу психику, а потом и физическое здоровье.
Здоровое поведение то, когда мы принимаем свои чувства. Когда мы можем выразить свои чувства, пережить их в полной мере и пройти ситуацию до конца.
Вспомните, ведь так было не раз. Вы сдержали свои эмоции, не высказали то, что хотели. Конфликт вроде бы исчерпан, а вы продолжаете его прокручивать в своей голове.
Посмотрим в детскую песочницу.
В песочнице сидят 3 малыша: 2 мальчика и 1 девочка. Девочка очень хочет взять формочку, которой у нее нет и берет ее из корзинки одного из мальчиков. Но мальчик сам хотел в нее поиграть или просто не хочет делиться. Он испытывает гнев, ведь взяли его вещь. А мама мальчика говорит ему: “Дай игрушку Маше. Она ведь девочка”.
Что получается в итоге?
Девочка получила то, что хотела. А мальчик сидит расстроенный, ведь у него забрали вещь, которой он не хотел делиться и вообще он может быть хотел ей поиграть. Кроме того, родная мать встала не на его сторону. И маленький ребенок, знает, что если он заплачет, то они пойдут домой, а он еще хочет погулять.
Так и мы, боясь осуждения и внешнего окружения, прячем свои истинные чувства подальше, чтобы получить свои выгоды. А на самом деле теряем свои возможности.
Мы созданы, чтобы чувствовать. И должны полностью переживать наши эмоции. Мы несем ответственность за свое поведение, но не должны контролировать свои чувства.
Мы можем и должны испытывать то, что с нами происходит.
Главная мысль - дайте свободу своей эмоциональной части, научитесь чувствовать и не подавлять свои эмоции.
Ежедневник созависимости - это свободная интерпретация книги всемирно известной Мелоди Битти “День за днем из созависимости”, которая помогает начать новую жизнь и учит любить себя.
Каждый день - новое размышление и новый опыт.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.