Знаете, почему многие из нас не худеют, хоть и сидят на диетах годами, бегают, прыгают и всячески истязают собственный организм? Потому что очень мало кто, из всех этих бессмысленных ухищрений, способен выстроить мало-мальски действенную систему и придерживаться ее беспрекословно хотя бы полгода. На самом деле, пробить даже самую толстую стену не так уж и сложно - нужно всего лишь с маниакальным упорством долбить в одну точку и счастье однажды улыбнется вам долгожданным отверстием. Но, к сожалению, как бы и что бы мы о себе ни думали, основное свойство человеческого мозга–лень и именно она заставляет вас думать, что вы идете вперед, в то время, как под бравурный марш бестолково топчетесь на месте.
Я похудела более чем на 40 килограммов примерно за год только потому, что целенаправленно придерживалась диеты Дюкана, не отвлекаясь на чтение «экспертных мнений», из каждого утюга убеждавших меня в том, что от белковой диеты отваливаются почки. И знаете что? Правильно, ничего у меня не отвалилось, потому что яд от лекарства отличается дозой, а система питания от самоубийства – четким соблюдением инструкций. А почки, поверьте человеку, съевшему на различных системах питания даже не собаку, а целого волкодава, отваливаются у тех, кто не способен напрячь мозг и утрамбовать в нем мысль, что Дюкан – не просто диета, на которой надо жрать белок и ждать прихода стройности, а система питания, кроме щёлканья челюстями подразумевающая еще и стабильное чередование белковых и овощных дней, обязательное употребление воды и ежедневные пешие прогулки. И безопасность этой системы питания обеспечивается именно совокупностью применяемых методов, а не метаниями из угла в угол по принципу «овощи я не люблю, а потому сегодня нажрусь белка, а завтра весь день воду пить буду».
Представьте себе, что вы купили автомобиль и знаете, что его нужно заправлять бензином, мыть и время от времени вытряхивать пепельницу, а о том, что надо минимум раз в год, а то и чаще, в зависимости от пробега, техническое обслуживание проводить - вам сообщить забыли. Долго ли пробегает ваш железный конь, если вовремя не поменять масло и фильтры? И если обычное техническое устройство требует систематического обслуживания и ухода, то что уж тут о таком сложном механизме, как человеческое тело, говорить?
Самый важный шаг, который необходимо сделать в сторону стройного тела – даже не мотивация, а выбор стратегии и четкий пошаговый план. Иначе, независимо оттого, какую вы выберете систему питания, ничего у вас не получится. Потому, что наш мозг обладает инертностью и больше всего не любит выходить из зоны комфорта.
Слышите мерзкий шепоток в голове, убеждающий, что нет совершенно ничего страшного в том, чтобы съесть яблоко в белковый день? «Это всего лишь яблоко, малыш, да оно же разрешено любой диетой, что может случиться с твоей попой от яблока?». Это, вопреки убеждениям приверженцев ЗОЖа, не затихающий голос бьющегося в последних конвульсиях измученного диетой Дюканом организма, а соблазняющее шипение вашего инертного мозга. Да, того самого, что многие годы до этого умудрялся успешно убедить вас в том, что чизбургер – очень здоровая пища, а шоколадный эклер с кремом из маргарина в 3 часа ночи – лучшее средство вернуть ушедшего мужика.
Мозг наш инертен, как тот чувак из терминатора, несмотря на отрубленные конечности и выбитый глаз продолжающий свирепо ползти в привычном направлении. И именно эта инертность и будет убеждать вас, что переход на ПП через месяц Дюкана, а еще через две недели обратно – отличная идея, ведь такой подход - идеальная возможность ничего не менять, бесконечно создавая отмазки и видимость активной и осмысленной деятельности. Все эти наши «еще одна, самая последняя сигарета», «с понедельника на диету» и «дюкан вреден, я не хочу убивать почки» - всего лишь попытки отлынивать, потому что любые изменения – это работа, а работать не любит никто.
И от яблока с вашей попой именно что не случится ничего, причем ничего не случится не только сегодня, но и еще как минимум пару недель, потому что яблоко, как бы ваш инертный мозг его не выгораживал, это, девочки срыв, провоцирующий застой, самый омерзительный период, когда с вашим весом долго и однообразно совсем ничего не случается. И если вам кажется, что переходя с дюкана на 7 лепестков, потом на Аткинса, на ПП, и обратно, вы встряхиваете организм, заставляя его худеть быстрее-знайте: это ваш мозг отвлекает вас, как наперсточник у вокзала, а на самом деле вы просто ходите по кругу ни на шаг не подвигаясь вперед, потому что единственный способ когда-нибудь похудеть – это идти одной и только одной дорогой, не отвлекаясь на провокации.
Я похудела на 40 килограммов, а значит, при желании, так сможете и вы. Подписывайтесь и я вас научу.
И «палец вверх» за способность с маниакальным упорством идти к намеченной цели!