Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Встал в пол-шестого, разбитый, все болит, как будто мешки всю ночь разгружал. Но тренировку никто не отменял. И хлебец не отменял. И воду.
Пришел, размялся, решил не экспериментировать со всякими псевдовыходами, а целенаправленно сделал пять своих тренировочных кругов в составе 6-12-12-12 с отдыхом в 50 секунд.
Неприятно но факт: к пятому подходу ладони уже потные и с гладкого турника соскальзывают очень легко. Можно, конечно, найти в этом и положительный момент, мол, при таком хвате мокрыми руками развивается сила хвата. Но нет, показалось.
В конце заминка, йога, дом, еда. Внедрил на постоянной основе программу тренировок на пресс во второй половине дня (подробное видео по программе есть в дне №36). Хороша программа, даром, что я не выполняю все упражнения должным образом. Учитывая, что после нее я не могу встать с кровати, потому что мышцы пресса отказывают, считаю, что нагружает программа эти мышцы очень и очень хорошо. А качество... ну, оно придет со временем.
А вот вам памп после треньки:
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!