По статистике аж 95% людей исптывают страх перед публичными выступлениями. То есть почти все. Это хорошие новости. Значит большая часть выступающих регулярно справляется со своим страхом и все-таки выходит на сцену.
У психологов такой страх зовется «глоссофобия». Вот с ней мы и будем бороться.
С психологической точки зрения, если Вы боитесь публичных выступлений, вы не можете совладать со своей тревогой. Почему она возникает?
Очень часто это история про "стыд".
Мне за что-то очень стыдно, я выхожу в люди, они все на меня смотрят. Я начинаю чувствовать себя маленьким, глупым , недостойным…
Зачастую у тех, кто боится выступать, в голове звучит учительский или родительский голос:
Промолчал бы - казался бы умнее!
Ой, сядь и закрой рот, ты чушь несешь!
Думай, что говоришь
В этом плане становится легче как раз-таки в тот момент, когда Вы позволяете этому стыду и этой тревоге быть. Тревога - это огромное количество энергии, на которой можно высоко взлететь!
Многие ошибочно полагают, что с количеством выступлений будет легче. В каком-то смысле немного полегчает, да. Но волноваться Вы будете всегда!
Успех любой вашей речи (презентация, тост, поздравление) строится по очень простой и всем известной схеме:
60% - Как Вы держитесь перед публикой
30% - Как Вы говорите
10% - Что Вы говорите
И если бы Вас сейчас спросили: «Почему Вам страшно выступать?», Вы бы легко произнесли речь. Без всякого волнения. Рассказали бы о своих чувствах, страхах, мыслях. И это уже маленькая речь! А, значит, говорить Вы умеете и точно способны укротить свой страх.
Читайте так же "3 метода быстро справиться со страхом выступлений"
Ставь лайк, подпишись на канал и получай ежедневно свежую порцию полезных советов от опытного оратора! Ты будешь говорить красиво!