Современный ритм жизни не дает нам право на отдых. Или мы сами себе не даем этой возможности? Особенно это касается больших городов. Все время нужно куда-то бежать, что-то делать, решать. Ни минуты покоя. Итак, 5 причин, почему вы должны начать медитировать.
1. Голос в голове не может замолчать
Вы постоянно о чем-то думаете, что-то планируете, думаете о задачах, которые нужно начать решать только завтра, не можете отпустить ситуацию на работе и так 24/7, бесконечный круг. Пора остановиться и перестать жить всеми этими мыслями, иначе вы пропустите свою жизнь сейчас.
Медитация помогает почувствовать себя, свою жизнь. Даже если вы будете уделять этому несколько минут в день, например, утром, постепенно вы заметите изменения в своей жизни. Научитесь переключаться на свою жизнь.
2. Расслабиться? А что так можно? А может начать медитировать?
Живя в мегаполисах, мы постоянно напряжены. Даже когда возвращаемся домой. Казалось бы вот он момент, когда можно просто лечь, отдохнуть и расслабиться. Но нет, в теле напряжение, в голове куча мыслей (смотрите предыдущий пункт). Если вы считаете, что это не про вас, если вы думаете, что способны расслабится и ничего не делать, вот прям совсем НИЧЕГО, то попробуйте сделать следующий тест:
- найдите на телефоне секундомер;
- сядьте удобно;
- запустите секундомер;
- и...ничего не делайте.
Ну и как вам результат? Как правило, большинство людей не могут видеть и минуты. Почему? Мы не умеем расслабляться. Что делать? Начать медитировать!
Практикуя медитацию, осознанные практики, чтение мантр, вы дадите возможность расслабиться свою телу, своему уму.
3. Полное отсутствие времени
Мы буквально помешаны на времени. Стараемся в один день впихнуть все, а в конце дня чувствуем разочарование, что не успели все сделать. Начинаются переносы, изменение планов, мозговой штурм. Слово "дедлайн" уже плотно вошло в вашу жизнь. Вы просыпаетесь посреди ночи, вспоминая о не закрытой задаче, а с утра первым делом хватаетесь за телефон, проверяя почту. Время летит с бешеной скоростью и вы постоянно удивляйтесь: а что уже пятница? уже апрель заканчивается?
И, конечно, возникает вопрос: как при таком бешеном ритме можно найти время на себя? МОЖНО, даже НУЖНО. Время начать медитировать. Хотя бы 5 минут в день.
Конечно, медитация не остановит время, но она поможет замедлиться. Ежедневная практика медитации сделает вас более продуктивными, вырабатывает чувство спокойствия, помогает быть более сконцентрированным. Вы заметите, что стали выполнять задачи с большей точностью, а отдыхать стали больше.
4. У вас постоянная усталость
Моральное и физическое истощение является общей тенденцией в современном мире. Мы просыпаемся и уже чувствуем усталость, хотя вроде бы спали достаточно. Мы всеми силами поддерживаем бодрость в течение дня, выпивая бесконечное количество кофе. А вечером не можем уснуть. Мы живем от выходных до выходных. Но и это не спасает.
Медитация, выполнение практики йоги, дыхательных практик дарят нам те необходимые минуты заботы о себе. Выполняя эти практики вы даете возможность телу и разуму замедлиться, отключиться от повседневной суеты. А это в свою очередь даст вам энергию и позволит лучше себя чувствовать в течение дня.
5. Кажется, что мир стал серым и злым.
Вы постоянно срываетесь на близких, друзей, коллег. Не можете сдерживать свои эмоции. Кажется, что весь мир против вас. Вы постоянно находитесь в стрессе.
И кажется, что света в конце тоннеля не будет… Может отпуск спасет? Спасет, но временно. Вы же знаете, что вернувшись из отпуска, будет ощущение, что нужен срочно еще один. Просто какой-то замкнутый круг.
Выход есть. И мир не такой враждебный, как кажется. Медитация развивает способность управлять своими эмоциями. А также способствует позитивному мышлению. Практикуя регулярно, вы научитесь контролировать свое состояние, свои эмоции. Поймете, что нет нужды тратить энергию впустую и уходить в негативные эмоции. И тем самым улучшиться ваше состояние, ваше качество жизни.
Можно долго говорить о положительных свойствах медитации. Но просто начните делать это сейчас! Первые результаты не заставят себя долго ждать.