Как наше тело регулярно нуждается в тренировке, точно так же и мозг. Для этого необходимо задействовать все чувства: обоняние, слух, осязание, вкус и зрение. Если уделите немного времени, чтобы следовать этим простым трюкам, вы будете наслаждаться психическим и физическим здоровьем.
Чистите зубы другой рукой
Исследования показали, что чистить зубы рукой, противоположной той, которая используется обычно, улучшает работу недоминантного полушария. Точно так же попробуйте открыть и нанести пасту другой рукой. Это просто и эффективно, и даже может предотвратить развитие болезни Альцгеймера!
Слепой душ
Тактильные ощущения активируют разные части нашего мозга. С закрытыми глазами вы будете лучше понимать различные текстуры вашего тела и, как правило, испытывать более глубокое расслабление. Старайтесь мыть вслепую все тело, но будьте осторожны, чтобы не поскользнуться!
Конец утренней рутины
Ученые выяснили, что изменение утренних ритуалов сильно пробуждает наш мозг. Просто завтракайте, одевайтесь, гуляйте с собакой в другом порядке, нежели обычно, смотрите другое утреннее шоу.
Вверх ногами
Если все разложено так, как должно быть, мозг «читает» это быстро и легко. Но когда вы переворачиваете любимые предметы вверх ногами, ваше правое полушарие начинает работать усиленно. Поэтому попробуйте хотя бы ненадолго повернуть свои фоторамки, часы или календарь. Звучит безумно, но это работает!
Кабинет, двигайся
Люди, как правило, все время сидят в одних и тех же местах. Как во время еды, так и во время работы. Но мозг нуждается в изменениях! Поэтому, поменяйтесь креслом с коллегой, переставьте стол и наслаждайтесь новым мировоззрением. Среди прочего, это поможет вам справиться с обсессивно-компульсивным расстройством, которое есть у многих из нас, даже если не знаете об этом.
Наслаждайтесь новым ароматом
Запах свежего кофе напомнит вам в мгновение о новом дне. Но попробуйте немного изменить повседневные ароматы. Ваниль, корица и мята будут стимулировать вас. Также рекомендуется чередовать ваши любимые духи.
Говорить
Исследования показывают, что социальное общение положительно влияет на когнитивные функции. Попробуйте поговорить с незнакомцем. Спрашивайте прохожих вместо использования навигации.
Читайте регулярно
При чтении активируются другие части мозга, чем при словесном общении. Точно так же работают разные части мозга, когда вы читаете книгу детям вслух и когда вы читаете ее себе. Хорошая книга - это всегда радость для души и мозга.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал.