Здравствуйте уважаемые читатели канала.
Сегодня я начинаю публиковать серию статей о том как лениво сбросить 15 килограмм за 2-3 месяца с прикладыванием минимума физических усилий и затрат времени при этом практически не заморачиваясь на питании.
Статья основана на моём собственном опыте.
Начну со своей характеристики. Я мужчина, в самом расцвете сил 46 лет. Рост 177 см. В связи с сидячей работой и малоподвижным образом жизни, последние 10 лет страдал избыточным весом. Мой вес, до последнего времени, составлял 96 кг. в среднем, плюс-минус килограмм. Семья моя состоит из законной супруги и двоих разнополых детей, различного возраста.
В последнее время перед решительным шагом на тропу здорового образа жизни, начал замечать, отсутствие интереса к семейной жизни, мероприятиям, играм, поездкам, а так же уменьшение энергии и жизненных сил. Начал портится характер, появилась вспыльчивость и раздражительность. Стали страдать отношения в семье.
Распорядок дня сводился к сидячей работе, поездкам с работы домой, ужину и возлежанию или сидению на диване перед телевизором. Ни на какие семейные ценности не оставалось желания, сил и времени.
Проанализировав сложившуюся ситуацию, я пришел к выводу, что веду достаточно распространённый, но к сожалению совсем не полезный для здоровья, образ жизни. И мой вес служит явным и однозначным тому подтверждением. Мною было принято решение изменить свою жизнь, и желательно в лучшую сторону, но так, чтобы не особо сильно напрягаться.
Так как любой человек по сути своей достаточно ленивое создание, и я в том числе, то решил обдумать стратегию своего поведения.
Были рассмотрены следующие варианты перехода к здоровому образу жизни: посещение бассейна, пробежки, занятия в тренажерном зале, езда на велосипеде, ходьба на лыжах.
Разберём подробнее достоинства и недостатки этих вариатов.
1. Плавание в бассейне. Была предпринята попытка регулярного посещения ближайшего к дому бассейна. Приходилось вставать в 6 утра, чтобы прибывать в бассейн к 6.30. Далее плавание 45 – 60 минут. Стремительное возвращение домой, поспешный завтрак и убытие на работу. Кроме такого драконовского графика ещё оставались такие не очень приятные моменты как необходимость оформления медицинской справки и достаточно высокая стоимость разового посещения. Многоразовый абонемент тоже можно было приобрести, но не было уверенности, что он полностью себя оправдает. То есть не было уверенности в своих силах для регулярности посещений. Поэтому платил каждый раз по факту прибытия. В конечном итоге, после двух месяцев самоистязаний в водной стихии я увидел результат. Вернее НЕ увидел никакого результата. Из чего я сделал вывод, что недостатков в этом способе похудения море, а решения проблемы с лишним весом нет, и на горизонте не предвидится. Водную тему благополучно закрыл с закрытием бассейна на летнюю профилактику.
2. Пробежки. Так как я имел несомненно лишний вес, что собственно и привело к решению начать более активно двигаться, то попытка начать бегать ни к чему хорошему не привела. Было неинтересно, тяжело дышать, погода не всегда способствовала, что служило лишним поводом отложить тренировку. Присутствовали немаленькие нагрузки на коленные и прочие суставы опять же. В общем «побегав» 1-2 раза я прибежал к выводу, что мне это не нравится и вообще неприятно. Ведь бег это по определению стресс для организма. С древнейших времён бегущий или убегал от опасности или догонял кого то. Поэтому я не понимаю как можно бежать и получать от этого какое либо удовольствие или положительные эмоции. Оставил, закрыл и забыл эту тему.
Продолжение в следующих частях. Не забываем ставить лайки и подписываться на мой канал.