Полгода назад я поняла, что не могу в одиночку справиться со своими проблемами, и начала искать психотерапевта. Конечно, я не знала, кого выбрать, кто мне действительно подходит, и главное, кто мне поможет. И, к счастью, мне попался телесно-ориентированный психотерапевт, причём гениальный, я нисколько не пожалела, что всё сложилось именно так.
Расскажу вкратце, что такое телесно-ориентированная психотерапия.
Телесно-ориентированная психотерапия – это направление в психотерапии, которое основное внимание уделяет телу, взаимодействию с ним. Телесно-ориентированный психотерапевт работает не поверхностно, как классический психолог, не «через голову». Он считывает сигналы тела, идёт «на глубину», чтобы найти скрытые следы травм в теле и избавить клиента от влияния негативного опыта, приобретённого в прошлом. Конечно, телесно-ориентированная психотерапия не работает без веры в психосоматику.
За всю жизнь мы укрепляем наш мускульный панцирь очень сильно, делаем это неосознанно, но этим мышечным напряжением скрываем определённые эмоции, которые нельзя было чувствовать или показывать в какие-то моменты жизни. Если эмоции не были прожиты, они остаются в теле, даже если нам кажется, что мы про них забыли. Конкретные эмоции остаются в конкретных частях тела, например, подавление возбуждения остаётся в нижнем сегменте тела, и зажимы образуются в мышцах таза и ногах. Мышцы шеи и язык удерживают крик, плач, гнев.
Я хожу к телесно-ориентированному психотерапевту пять месяцев. За это время я потихоньку, не в полной мере, но уже стала слышать своё тело. Нам кажется, что это легко и просто, но на самом деле очень сложно осознать и прочувствовать. До недавнего времени я чувствовала только боль в теле, но за последнее время, как я хожу к психотерапевту и использую другие различные инструменты для самопознания и саморазвития, я действительно научилась слышать своё тело. Это невозможно описать словами, но это такое волшебство, как будто я наконец-то соединяюсь с собой.
Как же ценно наконец-то начинать жить в моменте, здесь и сейчас, понимать, что всё, что было в жизни, даже самое плохое, случилось для чего-то, и можно посмотреть на это с другой стороны. Так приятно благодарить за инсайты, которые без боли в теле просто бы невозможно было осознать и принять. И так здорово заходить со всех сторон, погружаясь внутрь себя, прорабатывать это всё в комплексе, используя различные методики, в том числе и телесно-ориентированную психотерапию.
Конечно же, телесная и аналитическая работа у психотерапевта должны сочетаться. Найдите своего психотерапевта, общайтесь, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы специалистам, и когда вы найдёте действительно своего специалиста и начнёте с ним работать, тогда все зажимы в теле потихоньку будут уходить, жизнь наладится, а здоровье значительно улучшится.