Причиной многих заболеваний, а также лишних килограмм могут быть имеющиеся в организме блоки и зажимы.
Для их снятия в 1980 году профессором и психотерапевтом Хасай Алиевым был разработан комплекс упражнений «Ключ». В последующем, после многочисленных исследований, данный комплекс был одобрен Министерством здравоохранения и сейчас широко практикуется не только в России, но и во всем мире.
Комплекс «Ключ» воздействует на организм следующим образом:
избавляет от зажимов и блоков,
расслабляет нервную систему,
позволяет войти в состояние медитации,
облегчает адаптацию в новом коллективе,
ускоряет процесс восстановления после стресса,
устраняет бессонницу,
снимает умственную и физическую усталость,
активизирует работу головного мозга,
улучшает концентрацию внимания и память,
помогает бороться со стереотипным мышлением,
развивает творческие способности,
повышает уверенность в себе,
избавляет от комплексов,
помогает сохранять самообладание,
восстанавливает зрение (если выполнять с закрытыми глазами).
Всего комплекс «Ключ» состоит из 5 простых упражнений:
1. Расхождение рук.
Встаньте прямо, руки выпрямите перед собой, глаза закройте. После необходимо развести руки в разные стороны. Но делать это нужно не с помощью мышц, а с помощью силы мысли. Для облегчения упражнения можно мысленно приставить образ, который разводит ваши руки в стороны.
Йога для пресса. Эффективная асана для плоского живота.
Упражнение «Расхождение рук» хорошо показывает на наличие или отсутствие блоков и зажимов. Если выполнять легко, то это говорит об их отсутствие. Если же сложно выполнить упражнение, то это свидетельствует о наличие сильных зажимов и блоков.
2. Схождение рук.
Техника выполнения схождения рук аналогична с техникой расхождения, только в данном случаи руки необходимо сводить силой мысли.
Расхождение и сведение рук можно выполнять поочередно. При выполнении, если возникнет желание, можно добавить улыбку.
Техника выполняется до момента, пока упражнения будут выполняться легко.
3. Левитация (полет) рук.
После того, как два предыдущих упражнения освоены, даются с легкостью можно переходить к технике выполнения левитации рук.
Исходное положение также как и ранее, только руки опущены. Теперь силой мысли необходимо поднять в сторону сначала правую, затем левую руки.
Для того, что выполнение техники далось проще можно представить, что вы находитесь в космосе и руки сами поднимаются. Также можно представить, что вы птица и парите в небе.
Левитация (полет) рук помогает приди к внутренней гармонии, лёгкости. Когда вы освоите данную технику, на протяжении всего дня будите ощущать легкость, спокойствие, гармоничность.
4. Автоколебание тела.
Автоколебание тела помогает снять стресс, напряжение, успокоить нервное напряжение.
Для его выполнения также необходимо встать прямо, закрыть глаза. Руки могут быть опущенными или же ими можно обнять себя. После этого нужно представить себя цветком, который колышется на ветру. В этот момент тело должно расслабить и издавать небольшие спокойные колебания.
5. Движения головой.
Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Главное условие – наибольший комфорт. Глаза закрыты и силой мысли необходимо производить движения головой в стороны. Никаких болевых ощущений не должно быть.
Время выполнения комплекса и каждого упражнения из комплекса индивидуально для каждого. В данном случаи необходимо слушать внутренние потребности. Где то можно задержаться подольше, где то меньше.
После того, как закончили выполнять комплекс «Ключ» необходимо 1-2 минуты побыть в покое. Со временем, когда все блоки и зажимы уйдут, после выполнения «Ключа» в голове будет спокойствие, гармония, тишина, внутренний баланс.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения