Жизнь требует энергии. Нужно ходить на работу, справляться с делами по дому, возить детей в садик, заниматься своим здоровьем, питанием, образованием, уделять время родителям. На все это нужна ЭНЕРГИЯ.
Прочитайте ниже, чтобы узнать 5 способов генерировать энергию.
Поделюсь своим опытом.
Где брать энергию.
1. Питание - может звучит нелогично, но нужно меньше кушать. Логика в том, что организм тратит много энергию на переваривание пищи. И когда кушаем небольшие порции
2. Физические упражнения - здесь есть 2 пути, либо по чуть-чуть заниматься, типа зарядки, растяжки, прогулки. Дает дополнительную энергию. Второй способ это "хард кор", но энергию вам будет доступна чуть позже.
Бег на 5-10 км, велопробеги на 20-30 км, интенсивные тренировки. Сначала идет спад, нет сил, организм восстанавливается. Но потом через 1-2 дня. Появляется невероятное количество энергии. Что хочется и петь и танцевать, и чувствуешь прилив сил.
3. Отдых на природе - тоже проверенный способ, чтобы набраться силами. Провести время за городом, в деревне, побыть в горах, поехать в поход.
4. Провести время с родителями - лично у меня был всегда прорыв, после нескольких недель проведенных у родителей. Это наполняет и родителей, и нас.
5. Заниматься тем, что ты любишь - играть в футбол, смотреть фильмы всей семьей, встречаться с друзьями, заниматься творчеством, рисовать.
Вот такие у меня способы поднимать энергию.
Спасибо за внимание. Пока.