На моих тренингах, на самых первых встречах, многие девочки (и неважно, 25 или 45 им) жалуются, что нет достаточной уверенности в себе. Особенно после вчерашнего упражнения. Говорят: «Мне никогда не стать такой!».
Поэтому, очень важно повышать самооценку. И сегодня мы начнем это делать несложными упражнениями. Их масса в интернете, но чтобы тебе не тратить время на поиск, я их собрала для тебя и многие усовершенствовала.
Итак, бери ручку и тетрадь, и запиши 50 пунктов, за что ты можешь гордиться собой. Пиши все, что вспомнишь: от победы во втором классе на чтении стишков до умения варить самый вкусный борщ, от умения вязать (и неважно, что ты вяжешь всего лишь один шарфик раз в пять лет) до навыка умело рассказывать анекдоты.
Поделись в комментариях, сколько сумела написать сходу, без передышки.
А теперь твоя задача – довести получившийся список хотя бы до 100. А лучше до 150. Постарайся сделать это за 2-3 дня. Просто носи список с собой, как вспомнишь – фиксируй.
Теперь второе упражнение. И лучше для него завести отдельный блокнот. Ежедневно, вечером, перед сном, записывай, за что ты сегодня можешь похвалить себя. Вспоминай не менее 10-15 пунктов за день.
Сначала будет трудно вспомнить столько. Тогда начни с похвал за вымытую посуду, сделанную утреннюю зарядку и заправленную постель. Потом «распишешься» и уже через месяц постоянного фокуса на том, какая ты славная умница, ты почувствуешь, что тебя есть за что ценить и уважать. Твое отношение к себе станет совсем другим.
А прямо сейчас подписывайся на мой канал и выбирай дорогу к счастью. А я с удовольствием помогу тебе.
Продолжение – завтра.
С верой в тебя и твой успех, Светлана Махлис.