Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты, не жив лишь потому, что дышишь, ты, не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце… Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми…
Ошо.
Если разобраться – большинство людей живут либо прошлым, либо будущим. В настоящем моменте мало кто прибывает. Вот сидит, например, человек на работе. Ждёт окончания рабочего дня, представляя себе, чем займётся, куда направится. Бьют заветные куранты, рабочий день окончен. Что же дальше?
Человек перемещается вперед, в будущее, думая, как он будет дома, или завтра, или в отпуске. По дороге домой, либо ещё куда, человек думает о будущем. Либо же, о прошлом. Воспоминания прошедших дней, эмоций, которые были пережиты.
Хорошие моменты прошлого, либо плохие – они остаются моментами прошлого. Но большинство из нас мечутся между воспоминаниями о былом, и планами, мечтами, прогнозами. Если спросить такого человека, о чем он думает, ответ будет, скорее всего, «О жизни». Но давайте зададимся вопросом – а где жизнь?
Известная песня имеет запоминающиеся строки – «Есть только миг, между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». Все мы знакомы с этими стоками, но мало кто прочувствовал их смысл. А ведь это есть – осознанность.
Миг, в котором мы живём.
Осознанность — твое существо, сознание — твое существо, а пыль, которая скапливается на осознанности, — твой ум.
Ошо.
Когда человек занят воспоминаниями, или думами о том, что будет, он отсутствует в своем настоящем. Такой принцип жизни становится привычным, и она, жизнь, проходит в состоянии забытья, когда человек погружён в свои грёзы.
Ну а если пробудиться?
Выйти из привычной дрёмы сложно. Сознание то и дело затягивает привычная каша. Но если принять решение жить настоящим, осознанно, здесь и сейчас, то половина пути уже сделана.
Как жить осознанно?
Для начала, учиться непрерывно отслеживать текущее состояние – фокусировка на настоящем моменте. Вот, я, автор, печатаю статью. Мне интересна тема, о которой я рассказываю, вокруг меня яркий свет, прохлада, много воздуха. Мне удобно сидеть, мне нравится поправлять волосы, они шелковистые и мягкие. Написание статьи приносит мне удовольствие. Набирающийся текст на вордовском листе в моём ноутбуке красиво складывается из абзацев. Я ощущаю своё тело, себя в пространстве.
Есть другие способы тренировать осознанность. Например, принимая пищу, отбрасывать все лишние мысли. Не отвлекаться на что-то кроме. Пережевывая кусочки еды, фокусироваться на вкусе и текстуре. Температуре, нотках послевкусия. Не поглощать еду под телевизор, или смотря в телефон.
Двигаясь по улице – двигаться по улице. Ощущать себя идущим, слушать звуки, смотреть на листву деревьев, «щупать» глазами объекты по пути. Чувствовать запахи. Находиться в моменте движения.
Когда придёт ощущение осознанности, удовольствия от момента, чувство, что вы здесь, его ни с чем не спутаешь.
Утренний кофе не на бегу, а для удовольствия. Чашка, пенка, любимое место. Запах. Этот момент. Нет ничего, что осталось в прошлом. Эти события и разговоры, действия – они исчезли. Будущего ещё не произошло. То, каким оно будет, зависит во многом от того, что происходит сейчас, в этот момент. В каждый настоящий момент.
Осознанность – это ещё и понимание своих действий. Чувство течение времени. Важность. Уважение к себе. Понимание, что каждый миг складывается жизнь, и ты сам её складываешь.
Гонка останавливается, есть цели, мечты, но загнанного сознания больше нет. Ясный ум, и понимание того, что жить нужно сейчас. Это бесценно, и похоже, это и есть счастье. Любить себя и близких людей, наслаждаться тем, что в данный момент окружает. Строить планы – но не улетая из сознания, не уходя в грёзы.
Ясность. Присутствие. Включённость.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк! Это нужно для дальнейшего развития журнала. Пишите свои комментарии и мнения под статьями, нам очень важна обратная связь. Это сможет улучшить журнал, и сделать контент полезнее!