Сейчас я читаю книгу «Вечно уставший», автор Джейкоб Тейтельбаум. И там обо мне. И о тебе, если ты давно чувствуешь усталость.
⠀
К слову, до этой книги у меня была склонность винить себя в том, что я чувствую усталость. Ведь у меня нет младенцев, ночных смен, тяжелой физической работы. Но при этом в последнее время сил нет.
⠀
Эта книга приоткрывает занавес на понятие «синдром хронической усталости». И что все это существует наряду с понятием депрессия, например. И что состояние требует корректировки, и оно поправимо, как и то, что это состояние может препятствовать нормальному течению жизни, активности, желаниям, достигаторствам, глобальным переменам. Именно поэтому в этом состоянии невозможно «просто брать и делать».
⠀
Сначала нужно «поправиться».
⠀
И что исправлять состояние хронической усталости нужно постепенно, а не одним рывком. Осознавая себя с другой стороны, решая физиологические, гормональные, психологические и эмоциональные проблемы.
⠀
Скатиться в синдром хронической усталости можно из-за разных обстоятельств. У каждого они свои, травматичные, скорее всего. А иногда можно просто задолбаться в рутине жизненных ситуаций.
⠀
Но здорово, что это можно исправить и вернуться к ресурсному состоянию. И здорово, что этому состоянию есть объяснение, а не вот это вот все: «хватит грустить, вставай и делай!».
⠀
Важно уметь смотреть внутрь себя. ⠀
Прислушиваться. Понимать. Учиться чувствовать, останавливаться, восполняться. Заботиться.
⠀
И не игнорировать. Не игнорировать свои состояния. Искать решения.
⠀
Слышали о такой книге?