Полезные / Вредные привычки
Вы замечали, каким образом та или иная привычка входит в нашу жизнь?
Давайте разберём несколько примеров:
1) Фаст-фуд. Вредная еда.
Человеку нравится, и через какое-то время хочется еще и еще. Почему? Потому что доступно, легко, дешево. Словно развлечение. Постоянное потребление фаст-фуда приводит к набору лишнего веса, а также другим проблемам со здоровьем. И человек об этом знает, но продолжает есть. Что происходит? Человек подсаживается на вредную привычку — потребление вредной еды. Как она приобретается? И тут самое интересное: через удовольствие. Поначалу вы даже не задумываетесь о будущих проблемах. Вы наслаждаетесь, и оправдываете свои поступки такими фразами, как «иногда же можно, вреда не будет точно». Но «иногда» повторяется снова.
Идем дальше…
2) Курение
Я не курю (и никогда не пробовала), и возможно, не понимаю что и как происходит на практике… Но порассуждаем.
Часто обычное любопытство в незрелом возрасте приводит к ужасной привычке на всю жизнь, которую искоренить практически невозможно. И сила воли будто выключается на неопределенное время. Курение внедряется через приятные ощущения, и… месяц за месяцем, год за годом… и… быстро закрепляется.
Давайте еще…
3) Алкоголь
Зачем мы его употребляем? Потому что вкусно, иногда можно, а после остаются приятные ощущения (раскрепощение, например). Потому что стереотипно мы считаем, что праздник удался только с бутылочкой красного (или с чем-то покрепче). Люди даже не представляют, что можно отдыхать и без алкоголя.
Опять же, «иногда выпить бокал вина» — тоже привычка, и закрепляется через удовольствие слишком быстро.
Про тяжелые ситуации, когда человек уже не может прожить и дня без алкоголя, писать не буду. Это уже другая история.
Как избавиться? Тяжело. И не у каждого получается.
А теперь перейдем к пользе.
1) Спорт.
Полезно! А как внедряется в жизнь? Через определенные усилия, где подключаются и сила воли, и твердость характера, и огромное желание что-то изменить в своей жизни, конечно. Человек осознает, что «надо срочно заняться собой». Шаг за шагом пытается изменить образ жизни, чтобы чувствовать себя лучше, хорошо выглядеть.
В здоровом теле здоровый дух, да!
Спорт дается непросто, особенно новичкам. И даже при условии огромной любви к какому-то виду.
Мотивируемся примерами других людей — помогает, чтобы не сдаться и прийти к этой полезной ежедневной привычке.
Или:
2) Раннее утро (Чудесное утро)
Мы знаем, что ранние подъемы и режим в целом, полезны, но как они даются… Нелегко! Организм сопротивляется изо всех сил, пытаясь отыскать слабину, чтобы бросить все и жить дальше спокойно. Ну, разве не так? Наверняка, каждый хотя бы раз рассуждал таким образом. И бросал, и снова пытался.
Но по итогу, привыкнув к режиму, просыпаясь ранним утром, мы ощущаем жизнь по всей красе. Потому что это по-настоящему прекрасный образ жизни, когда человек и успевает многое, а главное, важное, и чувствует прилив сил и энергии.
Человек создает новую полезную привычку, благодаря которой станет здоровее!
Какой же можно сделать вывод?
Любая вредная привычка, при частом повторении, закрепляется надолго. Удовольствие, конечно же, дается проще. Только спустя какое-то время добавляются мучение и начинается борьба. Вредная привычка сильнее нас самих, поэтому и избавиться от нее крайне сложно.
Полезные же привычки даются гораздо сложнее, но через какое-то время они настолько меняют нас и нашу жизнь, что мы уже не хотим по-другому (и не понимаем, как жили раньше), потому что стали и сильнее, увереннее, здоровее. Но самое главное, мы становимся счастливее!