Найти тему
Доктор Гульнара Мазитова

Спусковой крючок гипертонии

Друзья, надеюсь, не обижу вас этой информацией.🙏⠀

Психосоматические причины любой болезни узнавать неприятно.

Но надо!⠀

Для большинства пациентов гипертонической болезни характерны:

⏩амбициозность,

⏩соперничество,

⏩любовь к конкуренции и выигрышу,

⏩в детстве могли постоять за себя.

⠀

У них резко выражена потребность в самоутверждении и признании окружающими при внутренней неуверенности, чувствительности к критике.⠀

👉Ещё такая психологическая особенность. Склонны работать в одиночку, брать на себя больше, чем могут. Недоверие, подозрительность к окружающим вплоть до неприязни и ненависти. Страх разоблачения, отсюда гнев и агрессия.

⠀

Страх и гнев - это пусковые механизмы повышения давления, реализуемые адреналином. Гормон «бей или беги». В современных условиях ни то, ни другое окружающие не поймут, не одобрят, значит, сделать невозможно.

Итог: вся мощь адреналина «бомбит» сосуды и сердце.⠀

Что можно сделать:

⏩позволить людям самим себе помочь. Перестать к ним придираться и требовать от них больше, чем они могут.

⏩быть благодарным людям вокруг, сумев найти то ценное, что они дают.

⏩научиться воспринимать людей такими, какими они есть.

⏩позволить другим быть другими.

⏩позволить себе быть неправым и ошибаться. Разрешить себе слабость.

⏩ дарить себе отдых: от мыслей, обещаний, работы и ответственности.⠀

Могу дать еще совет - начать записывать, что предшествовало скачкам давления (кризам): события,🎳 питание.🍔 За несколько месяцев накопится достаточная информация для выводов.

У кого-то "спусковой крючок" конфликты с близкими, у кого-то радостные, волнительные события, у кого-то неурядицы на работе и т.д.⠀

Зная свои "спусковые крючки", можно тренироваться лучше себя контролировать именно в эти моменты, плюс добавить после такого события положительные эмоции🍦, увеличить дозировку своего препарата.⠀

Напишите, пожалуйста, в комментариях, замечали ли в своей жизни цепочки "событие - повышение давления", может, уже знаете свои "кнопки"☺