Друзья, надеюсь, не обижу вас этой информацией.🙏⠀
Психосоматические причины любой болезни узнавать неприятно.
Но надо!⠀
Для большинства пациентов гипертонической болезни характерны:
⏩амбициозность,
⏩соперничество,
⏩любовь к конкуренции и выигрышу,
⏩в детстве могли постоять за себя.
У них резко выражена потребность в самоутверждении и признании окружающими при внутренней неуверенности, чувствительности к критике.⠀
👉Ещё такая психологическая особенность. Склонны работать в одиночку, брать на себя больше, чем могут. Недоверие, подозрительность к окружающим вплоть до неприязни и ненависти. Страх разоблачения, отсюда гнев и агрессия.
Страх и гнев - это пусковые механизмы повышения давления, реализуемые адреналином. Гормон «бей или беги». В современных условиях ни то, ни другое окружающие не поймут, не одобрят, значит, сделать невозможно.
Итог: вся мощь адреналина «бомбит» сосуды и сердце.⠀
Что можно сделать:
⏩позволить людям самим себе помочь. Перестать к ним придираться и требовать от них больше, чем они могут.
⏩быть благодарным людям вокруг, сумев найти то ценное, что они дают.
⏩научиться воспринимать людей такими, какими они есть.
⏩позволить другим быть другими.
⏩позволить себе быть неправым и ошибаться. Разрешить себе слабость.
⏩ дарить себе отдых: от мыслей, обещаний, работы и ответственности.⠀
Могу дать еще совет - начать записывать, что предшествовало скачкам давления (кризам): события,🎳 питание.🍔 За несколько месяцев накопится достаточная информация для выводов.
У кого-то "спусковой крючок" конфликты с близкими, у кого-то радостные, волнительные события, у кого-то неурядицы на работе и т.д.⠀
Зная свои "спусковые крючки", можно тренироваться лучше себя контролировать именно в эти моменты, плюс добавить после такого события положительные эмоции🍦, увеличить дозировку своего препарата.⠀
Напишите, пожалуйста, в комментариях, замечали ли в своей жизни цепочки "событие - повышение давления", может, уже знаете свои "кнопки"☺