Кругом только и пишут, что про здоровое питание! Куда ни глянь, везде статьи о кетодиетах, вегетарианстве и питании по группе крови. В магазине все «фитнес», эко, био, raw, veg, без красителей и консервантов. Булки – зло, колбаса – отрава, про любимые печеньки и думать страшно! И не дай бог съесть даже маленький кусочек шоколадки. Там же сахар!
А может ну его в баню это здоровое питание? Мне и без него неплохо живется. Зачем оно вообще?
Давайте разбираться.
Причина первая, но не главная – Стройная фигура
Что в первую очередь приходит в голову в ответ на вопрос «Зачем питаться правильно?» Чтобы похудеть. Именно так считает большинство моих знакомых. И с ними трудно не согласиться.
Если мы выбираем овощи, фрукты и цельные злаки, снижаем количество мяса, вредных жиров и сахара, наш организм получает меньше калорий и больше полезной клетчатки. Все это помогает снизить вес. Даже без упражнений. А если добавить физические нагрузки, эффект будет в разы лучше.
Важно следить не только за качеством съеденного, но еще и за количеством. Переедать вредно в любом случае. Даже самая полезная пища хороша в меру.
Причина вторая и основная – Крепкое здоровье
Как только мы избавляемся от лишнего веса, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, а также многих других неприятных последствий. Отличный бонус, верно?
Помимо этого, благодаря богатому правильному рациону мы получаем достаточно питательных веществ, витаминов и микроэлементов, чтобы все системы организма работали правильно.
Повышается иммунитет. Я даже не помню, когда последний раз простужалась, хотя раньше это случалось со мной регулярно. Так что можно неплохо сэкономить на врачах и лекарствах!
Причина третья и движущая – Энергия через край
Вредная еда забирает энергию, а здоровая наоборот – наполняет нас. Когда мы переели сомнительной пищи, так и тянет полежать. А если пообедать правильно и в меру, захочется горы свернуть! Здоровое питание помогает мозгу работать лучше, мы становимся продуктивнее, а результаты радуют.
Причина четвертая и позитивная – Отличное настроение
Положительное влияние правильного питания на мозг распространяется и на зоны, отвечающие за наше настроение. С одной стороны, мы повышаем уровень серотонина, гормона счастья. С другой, снижаем уровень кортизола, гормона стресса. В совокупности это помогает нам улучшить настроение и стать немного счастливее!
Причина пятая и прекрасная – Красота и уверенность
Ну и последняя причина – вишенка на торте позитивных изменений. Благодаря достаточному количеству полезных веществ, регулярно поступающих с пищей, мы выглядим гораздо привлекательнее! Кожа начинает светиться красотой и здоровьем, волосы блестят и меньше выпадают, ногти становятся крепче.
К тому же люди, которые хорошо себя чувствуют и находятся в отличном настроении гораздо более привлекательны и приятны в общении.
Это только 5 основных положительных эффектов правильного питания. На самом деле их гораздо больше. Если рассматривать все вместе, становится ясно, что значительно повышаются шансы прожить долгую, яркую, счастливую жизнь и быть бодрым и здоровым в старости. А что нужно для этого делать, я с удовольствием буду рассказывать на канале "Долго и Счастливо". Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Правильное питание – основа всего, без него не обойтись. Я сделала свой выбор. А что выбираете вы и почему? Поделитесь в комментариях!