Итак, пришла пора отчитаться за 10, 11 и 12 день похудения. 15.07 (понедельник), 10 день Завтрак - чай, творожный сырок со сгущенкой Перекус - банан Обед - куриное филе запеченное, рис с овощами, салат из свеклы с чесноком Ужин - 2 кур. крыла, запеченный картофель, огурец, помидоры 16.07 (вторник), 11 день Завтрак - пирожок с черникой, чай Обед - огурец, черри, фетуччини в соусе со свининой и шампиньонами Ужин - кфс чизбургер и боксмастер 17.07 (среда), 12 день Завтрак - овсянка, чай Перекус - пирожок с черникой Обед - 2 говяжьи котлеты, огурцы, помидорки черри Ужин - куриная котлета, макароны, овощи В общем, питание в эти 3 дня было далеко не идеальным. Коллега на работе 2 дня подряд угощала меня вкуснейшим пирожком, а любимый в один из дней купил мне еду в KFC. Но вес стабильно держался на одной отметке - 87,6 кг. В остальные дни я скорректировала питание и сдвинула вес с мертвой точки, но об этом уже в других отчетах. Не забудь подписаться, чтобы не пропустить выход новой с
Итак, пришла пора отчитаться за 10, 11 и 12 день похудения.
15.07 (понедельник), 10 день
Завтрак - чай, творожный сырок со сгущенкой
Перекус - банан
Обед - куриное филе запеченное, рис с овощами, салат из свеклы с чесноком
Ужин - 2 кур. крыла, запеченный картофель, огурец, помидоры
16.07 (вторник), 11 день
Завтрак - пирожок с черникой, чай
Обед - огурец, черри, фетуччини в соусе со свининой и шампиньонами
Ужин - кфс чизбургер и боксмастер
17.07 (среда), 12 день
Завтрак - овсянка, чай
Перекус - пирожок с черникой
Обед - 2 говяжьи котлеты, огурцы, помидорки черри
Ужин - куриная котлета, макароны, овощи
В общем, питание в эти 3 дня было далеко не идеальным. Коллега на работе 2 дня подряд угощала меня вкуснейшим пирожком, а любимый в один из дней купил мне еду в KFC.
Но вес стабильно держался на одной отметке - 87,6 кг.
В остальные дни я скорректировала питание и сдвинула вес с мертвой точки, но об этом уже в других отчетах.
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить выход новой статьи! Спасибо за внимание!