Я и сам в последние дни был в их власти... В качестве небольшого оффтопа, расскажу пару способов, как с этим самым бороться.
И так по порядку:
- Здоровый полноценный сон
Учеными доказано что идеальное время сна 8 часов и 26 минут. Проспав указанное время, вы точно будете выспавшимися и полными сил. В таком состоянии лень вряд ли посетит вас.
Если вам тяжело проспать именно это количество времени, ложитесь хотя бы до полуночи, это тоже даст положительный эффект.
- Медитация
Глупость как кажется, чем может помочь бессмысленное, бездвижное сидение на одно месте? Советую попробовать, до этого сам так и думал. Начните с пятиминутных сеансов.
Одна из простейших медитативных техник, это контроль дыхания. Проговаривайте про себя "Вдох" - "Выдох", глубоко вдыхайте и выдыхайте соответственно. Когда немного привыкните, попробуйте просто следить за дыханием, без проговора, почувствуйте, как легкие наполняются и высвобождаются.
Постарайтесь не о чем не думать. Мысли будут приходить в голову, это неизбежно, но ничего страшного в этом нет, продолжайте в том же духе. Попробуйте в течении одной недели помедитировать, и понаблюдать за эффектом в течении рабочего дня.
- Ожидание награды
При постановке целей или выполнении задач, назначьте себе награду. Любую, даже самую незначительную, вроде перерыва на чай, какой нибудь сладости, или небольшого променада. Сил и стремления на выполнение назначенного дела прибавится.
- Деление пирога
Большой объем работы всегда кажется пугающим, невыполнимым. Здесь поможет деление большой задачи, на маленькие, выполняя их, постепенно придете к результату. Делить можно как структурируя задачу на подзадачи, так и делением времени на ее выполнения.
К примеру подготовку большого отчета (монотонный труд) можно выполнить используя технику "Помидора". Работайте сосредоточенно, не отвлекаясь 20-25 минут (выберите удобный вам промежуток), затем сделайте 5 минутный перерыв. И так до выполнения задачи.
На смартфонах давно полно приложений с этой техникой, качайте любое и пользуйтесь.
Надеюсь было полезно. А вообще, если здесь впервые, я рассказываю истории из жизни сотрудника технической поддержки, я публикуюсь так же в телеграмм канале - https://tlg.name/joinchat/AAAAAE6nMRe10IJaZssJZQ
Там уже много историй, заходи, там точно интересно.