Приветствую подписчиков и гостей канала!
Ни для кого не секрет, что с возрастом тестостерона в организме мужчины становится все меньше. Это влечет за собой большое количество не очень приятных эффектов, самый страшный из них – потеря былой мужественности.
Помимо всем известной чисто мужской функции тестостерона он также влияет на рост и поддержание мышц, плотность костей и выработку организмом красных кровяных телец. Именно поэтому недостаток тестостерона влечет за собой ряд нежелательных последствий, которые сказываются не только на физиологии, но и на эмоциональном фоне.
Какие факторы могут вызвать снижение тестостерона?
1. Возраст
Снижение тестостерона начинается примерно после 30 лет, так как организм завершил этап полового созревания. В среднем уровень тестостерона каждый год уменьшается на 1 процент.
2. Экология
Думаю, этот факт ни для кого не станет неожиданностью. Большему риску подвержены мужчины, которые живут в крупных городах и мало бывают на природе.
3. Химикаты
Еда, которую мы едим не всегда бывает такой уж полезной. Например, химикат под названием гербицид Roundup, который фермеры активно используют, чтобы бороться с сорняками, при попадании в организм человека, способен сильно ослабить выработку тестостерона.
4. Медикаменты
Перед применением того или иного лекарства обязательно консультируйтесь с врачом, и читайте обо всех побочных действиях препарата. Например, лекарство, признанное бороться с повышенным уровнем холестерина, снижает тестостерон.
5. Образ жизни
Сюда относится здоровый сон, который должен составлять не менее 7-8 часов в день. Периодические физические нагрузки. Спортом следует заниматься не реже 1 часа 3-4 раза в неделю. При этом упор стоит делать не только на силовые тренировки, но и на кардио, чтобы тренировать сердце.
Здоровая еда подразумевает сбалансированную диету и полный отказ от фаст-фуда. Жизнь без вредных привычек может и скучна, но позволяет существенно продлить жизнь. Отсутствие хотя бы одного фактора может повлиять на снижение тестостерона.
6. Стресс
К каким плачевным результатам только не приводят постоянные нервотрепки. Под влиянием непрекращающейся тревоги также может резко снизится уровень тестостерона.
Если хотите, чтобы ваш тестостерон был на высоком уровне, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!