Основные правила как правильно пить кофе что бы не навредить своему здоровью:
1) По утрам, но не сразу как проснетесь.
По утрам наш организм вырабатывает гормон под называемый кортизолом. Зачастую его называют гормоном стресса.
Эффект усиливается когда вы выпиваете чашечку кофе.
Но не нужно делать этого сразу как проснетесь, возьмите паузу желательно около одного часа, в таком случае Вы наполните себя зарядом бодрости на более длительное время.
2) После приема пищи нужно некоторое время воздержаться от приема кофе.
Что касается дневного времени суток, рекомендуется пить кофе через час но не более 2 часов, потому что пища должна усвоиться но не полностью.
3) Не рекомендуется пить кофе вечером, это может поспособствовать бессоннице и плохо отразиться на нервной системе.
4)Не добавляйте в кофе молоко.
В нем содержаться жиры, в сочетание с компонентами кофе они образуют сложно перевариваемые вещества.
5) Уменьшить отрицательное влияние этого напитка, поможет выпитый стакан воды.
Рекомендуется это делать за 10 минут до чашки кофе.
Это поспособствует наименьшему выделению желудочного сока и снижению риска возникновения темного налета на зубах и снизит его воздействие на сердечно сосудистую систему.
..........
