Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Сегодня у меня день растяжки. Правда, весь день был квест - я совершенно не знал, где же найти площадку с мало-мальски подходящей шведской стенкой. Помог все тот же сайт workout.su - там в разделе "площадки" есть места, отмеченные пользователями. Скатался туда, потянулся как следует.
Как-то пренебрежительно отношусь к этому дню считая его чем-то похожим на день отдыха. И, судя по дневникам других участников стодневки, я не одинок в этом. Надо быть серьезнее. Растяжка нужна, растяжка важна. Пересмотреть что ли ролик с Натали Пашкоф для мотивации...
Как бы то ни было, стретчинг выполнен, впереди - четвертая тренировочная неделя. В одном из инфопостов в приложении прочел, что для того, чтобы изменения увидел я, необходимо заниматься 12 недель, чтобы увидели близкие - 24 недели, чтобы увидели просто левые люди - 36 недель, а чтобы увидел весь мир - 48 недель. Немного утрированные цифры, на мой взгляд, но суть передают верно - изменения - процесс неспешный.
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!