Итак, самые главные составляющие вашего "лечения": спорт и диета. Звучит очень грустно.
Кстати, вы ходите? Делаете зарядку? Какие-то изменения есть? Если двигаетесь, то должны быть. Но хочется чего-то более ощутимого, правда?
Так вот, пока вы едите больше, чем расходуете, никаких сильных продвижений вы, скорее всего, не заметите.
Давайте договариваться с телом)
Самым простым для меня режим (вру, конечно, это тоже офигенно трудно!) для меня оказался подсчет калорий. И как-то так само собой получилось отказаться от сладкого и мучного: это самые калорийные вещи на планете!!!
Нет, я не питаюсь одной травой, но, тем не менее, слежу за балансом КБЖУ, и так получается, что сладкое обычно за кормой) Не влезает в мой рацион.
Существует масса полезных считалок калорий, выберите себе что-то по душе, - и вперед! Да, да, - к мечте)
Раз уж вы начали ползать по статьям о похудении, значит, как минимум, об этом задумались) Удачи! У вас все получится!
О том, что я ем вместо сладкого, - в следующий раз.