Мария Смирнова

Поговорим о том, чем заменим сладкое. Я не могу без шоколада! Это то, что спасает в любой сложной стрессовой ситуации! Вот как можно от него отказаться?! Жить не могу без шоколада! Но вот беда, мы же договорились: ничего сладкого! Выход есть: конечно, это шоколад без сахара. Давайте посмотрим, что у нас есть. Если вы живете в Москве или Питере, все довольно просто: заходите в любой магазин типа "Продуктовая аптека", "Вкусвилл" или "Нолькалорий" (рекомендую! когда приезжаю, везу оттуда мешок сластей)...

Итак, самые главные составляющие вашего "лечения": спорт и диета. Звучит очень грустно. Кстати, вы ходите? Делаете зарядку? Какие-то изменения есть? Если двигаетесь, то должны быть. Но хочется чего-то более ощутимого, правда? Так вот, пока вы едите больше, чем расходуете, никаких сильных продвижений вы, скорее всего, не заметите. Давайте договариваться с телом) Самым простым для меня режим (вру, конечно, это тоже офигенно трудно!) для меня оказался подсчет калорий. И как-то так само собой получилось...

Мммм... Сладости! Как мы их любим! Давайте с простого: я предлагаю от них полностью отказаться. А вот насовсем! Желательно, конечно, навсегда, но будем честными: это невозможно) Но вот ради эксперимента...

Здоровье - это и красивое тело, и психологически цельная личность. Здоровье бесценно. Здоровье - это, собственно, вы сами. Берегите себя. Не спешите под нож пластического хирурга, - это даст кратковременный эффект. Не верьте пилюлям и таблеткам, лечебным отварам и гипнозам - это шарлатанство с целью уворовать как можно больше ваших денег. Не торопитесь бежать в самый крутой современный спортзал, возможно, истоки вашей болезни (а ожирение - это все-таки болезнь, кто бы что ни говорил) без сопровождения врача не найти и не искоренить...

Итак, представьте себе ситуацию: все понимаю, все знаю, хочу, но ничего не могу с собой сделать. Самое главное, вокруг столько всего, - книг, советов, видео, фитнес-центров... А у тебя: денег ноль, времени ноль... Первое - я приняла решение ходить. Сначала понемногу, на работу и обратно, дальше - больше, летом 10 км в день стабильно каждый день. Надевала что попало, и - вперед! Главное, следить за тем, что у вас на ногах, чтобы не довести стопы до плачевного состояния. Если начинать ходить по чуть-чуть, то это не будет вредно, но, конечно, нужно ориентироваться на состояние своего здоровья...

Больше года назад я встала на тропу безжалостной борьбы с килограммами. Было много всего, слез, срывов, удовольствия, бессилия, радости, недовольства собой... Сейчас я, наконец, готова немного рассказать о том, как это было. Мне только исполнилось 33 года. Я учитель, мы ежегодно проходим медосмотры, и вот, той зимой, я получила не очень утешительные результаты. Каждый врач счел своим долгом сообщить мне о моем излишнем "сокровище", порекомендовать худеть, обратиться к соответствующим врачам, иначе...