"Парадоксально, но, не позволяя себе испытывать негативные эмоции, мы ограничиваем и возможность ощущать себя счастливыми. Все наши чувства проходят по одним и тем же эмоциональным каналам, поэтому, блокируя негативные эмоции, мы косвенным образом блокируем и позитивные. Не находя выхода, эти негативные эмоции лишь развиваются и обостряются. А когда они в конечном счете вырываются наружу — а со временем это так или иначе происходит, — то захлестывают нас. " (Парадокс перфекциониста. Тал Бен-Шахар).
С детства нас учат контролировать свои эмоции. Да, не спорю, лучше не показывать в коллективе зависть, злость, слезы и другие отрицательные эмоции. Помню, как в школе, для меня было самое страшное - это расплакаться, если оценка не соответствовала моим ожиданиям. А была я лучшей ученицей в классе). Я не боялась плохой оценки, я боялась своей реакции на нее. Вот пущу слезу... и все будут смеяться. Это чисто социальный страх. Я уже писала о страхах вообще и своих в частности в других статьях. И вот я собирала всю волю в кулак, чтоб только не расплакаться. И мне это удавалось. Так все по-разному мы учимся тотальному контролю своих эмоций. Годами мы загоняем их как можно дальше в глубину своего сознания. И в итоге учимся не только скрывать негативные эмоции, но и подавлять их, запрещать себе испытывать их.
Кроме того, в обществе существуют предрассудки, такие как "мальчики не плачут", "девочка всегда должна быть доброй и нежной" и т.п. В итоге и сам ребенок загоняет себя в строгие рамки приемлемого поведения. Родители не могут на радоваться на своего сына или дочку. Такие дети не доставляют хлопот, очень "удобны" для всех.
С одной стороны, всё прекрасно, но с другой - у таких детей часто страдает эмоциональная сфера. Прочитайте пожалуйста, еще раз цитату Тал Бен-Шахара в начале этой статьи. Подавление эмоций неминуемо будет повышать тревожность у таких детей, ведь нужно всегда соответствовать воображаемому эталону.
И вот уже взрослый человек "помешан" на самоконтроле. К этому еще часто присоединяется не только контроль своих эмоций, но и контроль всего окружения. "Если не я, то кто..." - становится их девизом. Самый ужасный страх, который живет в глубинах подсознания "хороших мальчиков и девочек" - "потерять лицо", "ударить лицом в грязь".
Жизнь, к сожалению, не всегда легка и безмятежна. Стрессы накапливаются, внутренняя тревога нарастает... но мы продолжаем цепляться за "эталон", тратя на тотальный самоконтроль последние резервы организма. И вот... "короткое замыкание" ... и в лучшем случае привет ВСД (вегето-сосудистая дистония), болезни психосоматической природы, неврозы.
Навязчивые мысли и навязчивый страх утратить волевой контроль над своим поведением и ситуацией в целом приобретают иррациональные черты. В этой ситуации могут появиться "контрастные" мысли. Контрастными их называют из-за того, что они абсолютно противоположны природе данного человека. В контрастных мыслях прячется самый кошмарный страх "хороших мальчиков и девочек" - потерять контроль и слелать что-то ужасное. Страх абсолютно иррациональный, но человеку кажется, что раз такая мысль возникла, значит она может быть реальной. Это такой "глюк" нашего мозга. Результат подавленности эмоциональной сферы и тотального контроля.
Поэтому, пожалуйста, не доводите до невроза. Прорабатывайте негативные эмоции и отпускайте их. Позольте им быть. Испытывать отрицательные эмоции - это абсолютно нормально. Подавляя их, мы подавляем всю эмоциональную сферу.
Буду рада откликам на статью в комментариях.
Спасибо за ваши лайки!
"ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС" - первый шаг к спасению