Ты не должна всю жизнь жить тем, что когда-то с тобой случилось: этими воспоминаниями, флешбеками, снами, триггерами, состояниями, убеждениями... Ты можешь больше не просыпаться в холодном поту и не вздрагивать от резких звуков... Ты можешь больше не бегать от этой боли, а встретиться с собой.
Да, теперь ты можешь себе это позволить, потому что ты выросла. Ты готова.
Теперь ты можешь увидеть, почувствовать и помочь самой СЕБЕ: маленькой, беспомощной, слабой, одинокой...
Да, там и тогда Это была твоя реальность, и ты не могла поступить по-другому. Ты ничего не могла сделать, потому что ты была маленькая, ты ничего не решала. И ты всё ещё иногда чувствуешь это беспомощное, грустное, одинокое... состояние, думаешь о себе (даже может быть, и не осознавая эти мысли):
- Я - плохая.
- Я во всем виновата...
Теперь ты - взрослая, и ты можешь изменить прошлое. Ты можешь зайти в воспоминание, которое тебя беспокоит, остановить время и спасти: защитить себя, маленькую, или увести, или помочь ей справиться с трудностями. Помочь ей пережить все те ужасные чувства, разделив их с ней.
Теперь ты можешь переиграть этот ужасный сценарий.
После ты можешь переосмыслить эту ситуацию, посмотрев на неё со всех сторон, и придти к другим выводам и убеждениям о себе, других людях и мире.
Ты не должна всю жизнь жить и умереть с этим. Теперь ты можешь изменить своё прошлое, а значит - и своё настоящее и будущее.
Ты можешь заполнить внутреннюю пустоту собой и почувствовать эту связь с Я. Свои желания, потребности, чувства, телесные ощущения... СЕБЯ.
Именно эта встреча с самой собой часто и происходит на моих консультациях.
