Напомню Вам, что локально похудеть вряд ли получится, кто бы что не говорил.
Чтобы похудеть надо:
- Дефицит калорий.
Это когда вы едите меньше калорий, чем сжигаете. Сокращаем калории, а не приемы пищи, и не количество еды! Это важно❗ - Увеличиваем активность.
Чтобы дефицит калорий работал, нужно больше двигаться! Тем более скоро лето, пора в форму приходить после праздников
Размораживаем свои абонементы в зал, уже пора💪🏻 - Растяжка❗
Чтобы у Вас не вылезли огромные банки на ногах, растягиваемся после каждой тренировки.
