В какой-то момент я понял, что безобразное питание только ухудшает мое состояние. Пара медицинских статей и книг помогли мне справиться...
ДЕРЖИТЕ РЕЦЕПТЫ, КОТОРЫЕ СТАНУТ ВАШИМИ ЛУЧШИМИ ДРУЗЬЯМИ В ПОГОНЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ:
1. Завтраки:
яичница; авокадо в оливковом масле; фриттата; соленый лосось (3 ломтика) с козьим сыром; омлет (на кокосовом масле); запеченный грейпфрут; яйца со спаржей;
2. Обеды:
помидоры, фаршированные курицей; деревенский салат с креветками; фахита с курицей; салат из нута; салат с авокадо и тако с рыбой; ролл с хумусом; гаспачо с лососем;
3. Ужин:
органическая жареная курица; лосось с овощами; запеченная рыба с овощами; баклажан с овощами и зеленью; ягненок с лимоном и стручковой фасолью; говяжий стейк с капустой ; сардины с рукколой и помидорами;
4. Перекусы:
немного сырых орехов (кроме арахиса);
сыр и крекеры (без пшеницы!);
нарезанные сырые овощи;
пара сваренных яиц;
салат "КАПРЕЗЕ";
холодные креветки;
ягоды и фрукты (апельсин, яблоко, дыня, груша);
копченый лосось;
вяленая говядина;
ЗАПИШИТЕ ЭТИ ПРИМЕРЫ СЕБЕ, ЧТОБЫ ПОМНИТЬ ОБ ОТСУТСТВИИ ГЛЮТЕНА И ДРУГОЙ ХИМИИ В ВАШЕЙ ЕДЕ!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ.