Адаптация в стрессовых ситуациях. Почему нельзя медлить?

Тема стресса актуальна во все времена, особенно в условиях современного мира и информационной перенасыщенности. Много книг посвящено теме работы со стрессом. Разные специалисты предлагают нам различные способы и методы работы со стрессовыми ситуациями. Встречаются и не очень добросовестные люди, которые, прочитав пару книг, называют себя психологами, а того и гляди, мастерами "духовных практик"...

Не известно, к чему может привести людей общение с такими "специалистами". Хотя, конечно известно.. Благими намерениями, ведет дорога..

Но мы с вами говорим о стрессе и гуманном способе адаптации в стрессовых ситуациях.

На мой взгляд, необходимо оценить психологически болезненную ситуацию и принять меры по выходу из нее. Особенно это касается чувствительных и тревожных людей.

Что же происходит с человеком, если его своевременно не поняли , оставили и не оказали помощь и поддержку в стрессовой ситуации?

Психика человека так устроена, что сталкиваясь с новыми, непривычными ситуациями - она ищет и адаптируется новыми моделями поведения. Не всегда корректными и часто деструктивными (разрушающими). Человек запоминает эти модели поведения и начинает жить исходя из них. Не правильная адаптация из состояния боли, когда у человека нет поддержки и понимания (хотя бы внутри себя самого) - может привести к разрушительным, иногда и необратимым последствиям в его жизни.

Что же делать? Как правильно и безопасно выходить из стресса?

1. Вспомните, что вы и стресс - не одно и тоже. Мысленно отделите самих себя от произошедшей ситуации.

2. Вспомните свои мечты, все то, что приносит вам настоящее счастье. И даже, если ситуация была направлена против ваших мечт и способностей - помните, что это всего лишь проверка через трудный обстоятельства. Проверка на то, насколько важны для вас ваши мечты и таланты.

3. Постарайтесь найти опору внутри самих себя. Выполните предыдущие шаги. Поговорите о случившемся с близкими людьми (в случае, если они вас понимают и поддерживают). Если по какой-то причине вы не справляетесь самостоятельно - обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

4. Не спешите принимать решения в состоянии стресса. Для начала, необходимо разобраться со своими глубинными переживаниями, устранить источник боли.

5. Живите заново. Каждый день, независимо от того, что происходит вокруг вас - не забывайте возвращаться к своим чувствам, к своим мечтам. Живите каждый день своей жизнью! Так, как чувствует ваше сердце.

6. Помогая другим, мы помогаем к себе. Посмотрите внимательно, быть может прямо сейчас кто-то нуждается в вашей помощи? Кто-то, кто совсем рядом.

Будьте счастливы, друзья!

С уважением, педагог-психолог, Богатырева Катерина.