Дорогие мои читатели, в этом рассказе я буду описывать события произошедшие лично со мной. Надеюсь мой опыт пригодиться вам в борьбе с табачной зависимостью и вы наконец то сможете спокойно вздохнуть и насладиться жизнью без табака в полном объёме. Ведь с того момента как вы бросите курить, я гарантирую что ваша жизнь кардинально измениться. Естественно в лучшую сторону. Вы почувствуете себя намного лучше, давление постепенно придёт в норму. Усилиться обоняние, вкус привычных продуктов станет насыщеннее. Вы только представьте себе, что вам больше не нужно будет покупать и думать постоянно, а купил ли я сигареты? Особенно если ехать куда-то за город или в гости. Ну это всё конечно же будет после, а пока надо готовиться к бою. К бою с самим собой. К борьбе. Я хотел бы сделать акцент на борьбе, потому что придётся проделать очень большую работу над собой. Для начала я предлагаю каждому вспомнить с чего всё начиналось. Как вы в первый раз закурили, где и при каких обстоятельствах была выкурена ваша первая сигарета. Вспомнили? А если бы можно было отмотать время назад, закурили бы? Дело в том, что курение само по себе является привычкой. Всего лишь привычкой и не более того! Так почему же для многих людей, эта зависимость становиться обузой на всю жизнь? Ответ на это вопрос очень простой, это в первую очередь страх!!!Человек который курил 10,15,20 лет в большинстве случаев не сможет резко отказаться от табака, а что же он без этого будет делать? Он привык, что с утра надо покурить, выпить чашечку кофе, опять покурить. И на протяжении всего дня этих перекуров может быть достаточно много. Действительно ли то, что без них жизнь вдруг станет серой и унылой? А чего стоит только самое распространённое мнение о том, что курение успокаивает нервы!!! И так что же получается, что люди которые не курят каким то образом нашли способ борьбы со стрессами, не считая сигарет. Так что очередной миф о расслаблении с помощью сигарет разрушен. И надо двигаться дальше. Итак вы твёрдо решили расстаться с сигаретами, но не знаете как это сделать? Прежде всего нужна очень жёсткая мотивация. То ради чего вы готовы расстаться с сигаретами. Я сделал это ради своих детей. Я не хочу что бы они видели, что их отец курит. Иначе как я им потом смогу объяснить, что курить это вредно. Ребёнок как губка, всё впитывает и копирует поведение и привычки своих родителей. И во вторых мне стало жалко тратить свои деньги, я подсчитал и пришёл к выводу, что много трачу на то без чего прекрасно могу обойтись. А сейчас, когда уже не курю и слышу от своих коллег по работе, кто то забыл купить сигарет и начинается паника.Дайте сигаретку!!! И вспоминаю себя, когда то и я также попадал. Так что мотивация в этом деле просто не обходима. Я делал две попытки бросить, первая с треском провалилась. Самое главное правило – ни при каких обстоятельствах не пытайтесь договориться сами с собой. Вы проиграете 100%. Самое главное не бояться, а действовать жёстко. Нет так нет. И не надо выбирать конкретные даты. Решили и всё, стоять до конца. Можете периодически ловить себя на мысли, что ну вот я же не курю почти уже два дня, а очень хочется и тут на ум приходит ну хоть одну затяжечку и всё!!! Поддадитесь и всё это провал. Главное не паниковать, первый шаг вы уже сделали. Вы осознано захотели избавиться от этой привычки. В книге Аллена Карра никотиновую зависимость приравнивают к наркотической. Но это не совсем так. Никотиновая зависимость, она больше психологическая.В процессе отвыкания вы не будете испытывать физическую боль,тошноту,лихорадку. О методах прохождения синдрома отвыкания я опишу в своей следующей статье. Надеюсь вам будет интересно. Так что продолжение обязательно скоро будет. Если понравилась статья то ставьте лайк и подписывайтесь.