В недавнем интервью Джеймс Смит рассказал журналу "Freelap" некоторые подробности подготовки элитных спринтеров. И ответил на 6 заданных ему вопросов.
Джеймс Смит - англо-американский тренер. Отвечал за техническую, физическую подготовку, а также осуществлял поддержку в восстановлении национальных спринтеров и барьеристов Великобритании во время подготовки к Олимпиаде в Лондоне.
Также его резюме включает тренировку группы специального назначения военно-морских сил США. И подготовку спортсменов 1 дивизиона (американский футбол, волейбол и другие олимпийские виды).
Спринтерами рождаются или все же становятся?
Джеймс Смит: Биомеханические основы передаются через гены от родителей, а затем могут модернизироваться под влиянием фенотипических факторов. Таким образом, потенциал будущего спринтера преимущественно находится в генетике; однако это ни в коем случае не конец. Я выделяю потенциал, потому что помимо генетики существует еще много других факторов. Начиная от хорошего питания, заканчивая удачей.
Даже тем спортсменам, которым посчастливилось стать обладателями генетического лотерейного билета, стоит не забывать про основополагающие предпосылки, такие как трудолюбие, характер и оптимальные тренировки.
Как я изложил в своем недавнем руководстве по прикладному обучению спринту, у каждого есть способность быстро бегать относительно своих возможностей. Тем не менее никто не может бежать быстрее (относительно их потенциала) без надлежащей подготовки.
Какие механические требования нужны для достижения высокой скорости бега?
Джеймс Смит: Согласно моему первому ответу, быстрый бег может быть достигнут и с плохой механической работой. Например, вполне вероятно, что Криштиану Роналду победит большую часть мужчин, не являющихся спортсменами, в спринте на 60 м; однако, когда он рассматривается в контексте легкой атлетики, он представляет из себя "шведский стол" механических проблем, которые должны быть решены, чтобы конкурировать с элитными спринтерами-женщинами.
Согласно спортивному научному телевизионному шоу, Роналду выполнил 25-метровый спринт за 3,61 секунды. Для сравнения: в женском финале на 100 м в Берлине каждый участник пробежал 20 м быстрее 3,24 и 30 м за 4,27 (у Шелли Энн Фрейзер Прайс вышло 3,03 и 4,02 соответственно). Так вот, математика помещает 7 из 8 спринтеров приблизительно в 3,61 секунды или быстрее на отметке 25 м, так что более чем ясно, сколько из лучших женщин-спринтеров "сделает" Роналду на дистанции до 25 м.
Читай полное интервью по ссылке здесь
Подписывайся на наши соц. сети и на наш канал, и не пропусти 2 часть интервью с Джеймсом Смитом
https://www.instagram.com/sportnauka1
https://zen.yandex.ru/id/5ca045b826261500b3112480