В обществе эмоции принято разделять на два лагеря: "хорошие" (радость, восторг, удовлетворение, воодушевление, благодарность) и "плохие" (грусть, разочарование, стыд, вина, обида, ревность). Действительно, когда мы переживаем положительные эмоции, нам хорошо, а когда переживаем отрицательные — плохо. Но почему важно разделять то, как мы себя чувствуем, и то, как мы это определяем?
Дело в том, что эмоции сами по себе не плохие и не хорошие — такой смысл даём им мы, люди. Эмоции в чистом виде — это индикаторы. Они отображают наше состояние, реакции на те или иные события. Эмоции помогают нам лучше понять себя.
У эмоций есть биологическая подоплека, поэтому мы не можем полностью контролировать их. Но мы можем выбирать, как к ним относиться.
Нарекая какие-то эмоции плохими, мы будем стараться их избегать — как и всего плохого. Но избегать страданий, боли, страха не получится, потому что это то, что время от времени обязательно будет присутствовать в жизни. Если заранее относиться к определенным эмоциям негативно, пережить их станет сложнее: мы начнём волноваться, опасаться, что они появятся; стараться не замечать их в себе. Наконец, подавлять. А подавление эмоций очень вредно для психологического благополучия, ведь ничто из того, что мы испытываем, не исчезает просто так.
Всякая эмоция должна найти выход: в разговоре с кем-нибудь, на бумаге или в творчестве. Оставляя эмоции в себе, забивая их в дальний угол, мы не избавляемся от них. Они не исчезают, а просто начинают копиться! И чем больше их внутри, тем больнее нам, хуже живётся. Более того: если пренебрегать эмоциями слишком долго, в какой-то момент мы перестанем понимать, почему и что у нас болит.
Плохие эмоции — это лишь эмоции, с которыми труднее справляться. У них больше шансов повлиять на нас, взять контроль над жизнью. Однако и с ними можно научиться жить в мире, если проявить достаточное терпение и усилия. Такая своего рода гигиена эмоций — один из важнейших факторов счастливой жизни.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с "плохими" эмоциями! А также ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал, если вам интересно то, о чём я пишу.