Часто говорите, что хотели бы начать заниматься спортом прямо с завтрашнего дня, но всегда находятся причины, мешающие этому. Мешают нехватка времени, денег, плохое самочувствие, боязнь, что не справитесь. Большинство барьеров, стоящих между вами и регулярными занятиями спортом, можно сломать.
1. У меня мало времени
Недостаток времени - наиболее распространенный барьер (или оправдание). Тренировка займет 60 минут. Каждый может скорректировать свой график так, чтобы один раз в два-три дня найти один час для физических упражнений.
Наверное, из всего этого самое сложное - признать, что время все-таки есть. Просто нужно найти в себе готовность его жертвовать. Если принадлежите к числу тех, кто не занимается спортом из-за времени, будет лучше планировать график тренировок на две недели вперед и определять точное время. Это обеспечит регулярность упражнений.
2. Среди спортсменов я буду выглядеть глупо
Новички, как правило, часто волнуются перед вступлением в спортзал. Есть ощущение, что в окружении опытных спортсменов будут выглядеть не к месту и неуклюже. На первой тренировке иногда вообще боятся войти в зал, опасаясь реакции окружения. Но реальность такова, что окружающим совершенно безразлично, что делают другие. Кроме того, они сами далеко не все в отличной форме, поверьте.
3. Я не знаю, что буду там делать
Если не уверены, сядьте на велотренажер или пробегите на беговой дорожке и посмотрите вокруг. Тренажеры выполняются так, чтобы люди понимали, что с ними делать. Личный тренер вначале тоже может очень помочь, и через пару недель уже сможете все сделать сами.
4. У меня нет шансов справиться
Очень популярным вариантом заниматься спортом, при этом не слишком много думая, что делать, являются групповые занятия. Некоторые опасаются, что их уровень подготовки помешает заниматься другим. На других не обращайте внимания, а все упражнения выполняйте в собственном темпе. Если тренер групповых занятий - человек на своем месте, то позволит заниматься спортом в такой интенсивности, чтобы это было лучше для организма.
5. У меня нет на это денег
Некоторые действительно не могут себе позволить занятия в тренажерных залах. Можно заниматься дома: вход бесплатный, да и не требуется никакого специального оборудования. Кроме того, в наше время уже довольно часто можно встретить спортивные площадки во дворах многоквартирных домов или на территории учебных заведений. Да, там есть публика, но у вас будет прекрасный шанс доказать себе и окружающим что вы не лентяй. А себе вы докажите что с силой воли и преодолением дискомфорта у вас всё в порядке.
Дерзайте, взамен вы получите отличное настроение, бодрость духа, внешнюю привлекательность и моральное удовлетворение.
Подписывайтесь на канал!
Читайте также:
Похудение с ягодами 🍒
Упражнения Кегеля для мужчин 💪
Упражнения для красивых и сильных ног 👣
Упражнения для ягодиц в домашних условиях 💣
5 правил, которые помогут убрать жир на животе 🍺
Насколько полезна скандинавская ходьба 👣