Грецкий орех считается одним из самых богатых (с точки зрения содержания жиров омега-3) продуктов. В дополнение к этим жирам в состав входят витамины группы В, тиамин, фолат, фосфор, медь, магний и марганец. Регулярное употребление этих орехов помогает предотвратить развитие злокачественных опухолей, улучшить работу мозга, побороть депрессию и признаки ВСД, наладить работу сердечной мышцы. В чём польза грецкого ореха? У этого продукта множество полезных качеств, среди которых особенно выделяются следующие: Здоровья вам и успехов! Подписывайтесь на канал и ставьте "палец вверх"
Грецкий орех считается одним из самых богатых (с точки зрения содержания жиров омега-3) продуктов. В дополнение к этим жирам в состав входят витамины группы В, тиамин, фолат, фосфор, медь, магний и марганец. Регулярное употребление этих орехов помогает предотвратить развитие злокачественных опухолей, улучшить работу мозга, побороть депрессию и признаки ВСД, наладить работу сердечной мышцы.
В чём польза грецкого ореха?
У этого продукта множество полезных качеств, среди которых особенно выделяются следующие:
- Помогают побороть депрессивное состояние. Речь идёт именно о медицинском термине «депрессия». Обычно эти орехи включаются в лечебную диету пациентов, поскольку содержат большое количество омега-3 жиров. Доказано, что эти компоненты способны оказывать терапевтический эффект на познавательные и поведенческие отклонения;
- Улучшают мозговую деятельность. В этом, опять же, заслуга омега-3 жиров. Именно они замедляют вызревание клеток и предотвращают разлады в работе мозга, которые связаны с возрастными изменениями;
- Улучшают работу сердечной мышцы. Исследования показывают, что между высоким содержанием омега-3, магния, витаминов группы В и здоровьем сердца имеется прямая связь. Все эти компоненты сохраняют артерии чистыми, снимают воспаление, контролируют уровень «вредного» холестерина, улучшают проходимость сосудов и циркуляцию крови;
- Предотвращают развитие онкологии. Грецкие орехи содержат большое количество антиоксидантов, которые снимают воспаление, укрепляют иммунитет, сохраняют молодость здоровых клеток и борются с распространением раковых клеток;
- Помогают похудеть. Эти продукты наполнены жирами, белком и волокнами, что делает их отличным подспорьем при похудении. Они продлевают чувство сытости и предотвращают переедание. Лучше всего использовать их в качестве перекуса;
- Обеспечивают организм достаточным количеством омега-3 жирных кислот. Уже неоднократно упоминалось об этих компонентах в других пунктах. Омега-3 кислоты являются одними из базовых компонентов, поддерживающих здоровье всего организма. Количество жирных кислот, содержащееся в грецких орехах, сопоставимо с количеством этих соединений в льняных семечках. Это натуральные препараты для лечения СДВГ;
- Улучшают репродуктивные функции. Регулярное употребление в пищу грецких орехов помогает улучшить репродуктивную функцию. Дело в том, что эти продукты содержат магний, калий фосфор и кальций, которые являются необходимыми компонентами для нормального развития тела и мозга. В сочетании с марганцем эти компоненты работают как профилактика против возникновения нарушений в половой и репродуктивной сфере.
Здоровья вам и успехов!
Подписывайтесь на канал и ставьте "палец вверх"